নর্তকী এত আনাড়ি কেন?

নর্তকী এত আনাড়ি কেন?

বৈশিষ্ট্য নিবন্ধ

এর লরা দি ওরিও লিখেছেন নাচের তথ্য

একদিন, নৃত্যশিল্পী লিলি নিকোল বালোঘ তার কনুই ভেঙেছিলেন। কেউ ভাবেন যে এটি ঘটেছিল তার অনেক তীব্র মহড়া বা পারফরম্যান্সগুলির মধ্যে একটিতে, এমনকি ক্লাসের সময়ও। এটি ঘটেছে, তবে, ক্লাসের পরে, যখন সে কাচের দরজার দিকে ছুটে গেল।



'পুরোপুরি চমত্কার, আঘাত-মুক্ত ক্লাসের পরে আমি পাতলা বাতাসের উপর দিয়ে চলে গেলাম এবং দুই মাসের জন্য অভিনেত্রী ছিলাম,' নিউ ইয়র্ক সিটির সাবেক ব্যালে নৃত্যশিল্পী, যিনি এখন ট্যুইস্টের সাথে ব্যালেসের সাথে কাজ করেন।

কিভাবে এই ব্যাখ্যা করা যেতে পারে? নৃত্যশিল্পীরা কীভাবে নাচ স্টুডিওর ভিতরে এত মনোমুগ্ধকর এবং আকস্মিক উপস্থিত হতে পারে তবে প্রায়শই হঠাৎ করেই 'সত্যিকারের বিশ্বে' আনাড়ি এবং দুর্ঘটনার ঝুঁকিতে পড়ে যায়?

'আমি স্পষ্টভাবে মনে করি যে একটি পূর্ণকালীন, প্রতিযোগিতামূলক বা পেশাদার নৃত্যশিল্পী হয়ে উঠলে আপনার দেহটি যে রূপান্তরগুলি গ্রহণ করে তা আপনাকে আরও আনাড়ি বানাতে পারে যদি আপনি মনোযোগী না হন,' সিএনসিএস, দ্য ডান্সের একজন শক্তিশালী কোচ এবং মালিক / ব্লগার বলেছেন প্রশিক্ষণ প্রকল্প ( www.danceproject.ca )।



'এবং অবশ্যই শিল্পের চাপ আপনাকে এই শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে কম সক্ষম করতে পারে,' তিনি যোগ করেন। “আমি কি মনে করি নাড়ির মধ্যে আনাড়ি জন্মগত? আমার মতে এটি জিনেটিক্স, শারীরবৃত্তীয় অভিযোজন এবং মানসিক চাপের সংমিশ্রণ যা বিভিন্ন ডিগ্রীতে অবদান রাখে ”'

আরেক স্ব-ঘোষিত “আনাড়ি” নৃত্যশিল্পী, হাবার্ড স্ট্রিট ডান্স শিকাগোর কেভিন জে শ্যানন বলেছেন যে তাঁর “করুণামুক্ত” প্রকৃতির চেয়ে কম নামকরণ হয়েছে - “শেকলস” (হুবার্ড স্ট্রিটে “আনাড়ি” বা “অজানা” সমার্থক) '), 'জনাব. গোঁজ ”এবং“ চিপ ”। তিনি বলেছিলেন যে দ্বিতীয়টি যখন ছোটবেলায় শুরু হয়েছিল তখন তিনি প্রাচীরের সাথে দৌড়ে গিয়েছিলেন এবং দুর্ঘটনাক্রমে তার ভাইকে মাথা দিয়েছিলেন says

শ্যানন বলেছেন, 'আমি এবং অন্যরা কেন জানি যে নৃত্যের ক্লাসে প্রথমত পড়েছিলাম কারণ আমরা ছোটবেলায় দুর্ঘটনার শিকার ছিলাম,' শ্যানন বলেছেন। 'জন্মসূত্রে অসংযোজিত, আমার ধারণা।'



সুতরাং সম্ভবত জেনেটিক্স কোনও নৃত্যশিল্পী কারও বা কোনও কিছুতে না গিয়ে রাস্তায় হাঁটতে পারে কিনা সে সম্পর্কে কিছুটা ভূমিকা রাখতে পারে তবে ভলকমার বিশ্বাস করেন যে কোনও নর্তকীর শিখা অভ্যাসটিও এতে অবদান রাখতে পারে।

নৃত্যের কৌশলগুলির মাধ্যমে, নর্তকীরা তাদের 'পয়েন্টেড পায়ের পেশী' বা প্ল্যানারফ্লেক্সিয়নকে প্রশিক্ষণ দেয় এবং বিকাশ করে। ফলস্বরূপ, তারা তাদের dorsiflexion, পায়ের নমনীয়তা অনেক কম ব্যবহার করে এবং হারাতেও পারে।

'এর অর্থ হ'ল আপনি যখন হাঁটতে হাঁটতে হাঁটেন তখন পর্যাপ্ত ডরসফ্লেকশনযুক্ত কারও তুলনায় আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলটি মাটিতে চাপিয়ে দেবেন,' 'ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য, নৃত্যশিল্পীরা তাদের পা দিয়ে আরও বেশি দিকে ইশারা করে হাঁটার ঝোঁক রাখে যাতে তাদের পা মাটি পরিষ্কার করতে দেয় এবং তার উপরে ভ্রমণ না করে।'

ব্যালে নৃত্যশিল্পী লিলি নিকোল বালোগ

ট্যুইস্টের সাথে ব্যালেটসের সাথে নৃত্যশিল্পী লিলি নিকোল বালোঘ এখানে মুরো বিগনজেট্টির ‘লা ফলিয়া’ ছবিতে চমত্কার, নাচের স্টুডিওর বাইরে তার আচ্ছন্নতা অর্জন করেছেন। ছবি পল বি গুডে।

বালোগ আরও বলেছেন, “আমাদের দেহ যেমন বিশ্বের সবচেয়ে কৃপণ ব্যক্তি হিসাবে প্রশিক্ষিত হয়, আমরা ভুলে যাই যে আমরা তাদের প্রশিক্ষণ দিই নাচ । আমরা এগুলি স্টুডিওর অভ্যন্তরে খুব নির্দিষ্ট উপায়ে ব্যবহার করি। স্টুডিওর বাইরে, আমরা নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব সম্পর্কে কম সচেতন হতে পারি, কারণ হাঁটতে হাঁটতে ফুয়েটস এবং গ্র্যান্ড জেটসের পরে কেকের টুকরো হওয়ার কথা, তাই না? '

এবং জিনিস ফেলে দেওয়ার কি? ভলকমার, যিনি নিজেকে 'মাখনের আঙ্গুলগুলি 'ও বলে থাকেন, তিনি বলেছেন যে নৃত্যশিল্পীদের জন্য আর একটি সাধারণ সমস্যা থোরাসিক আউটলেট সিনড্রোম, ব্র্যাচিয়াল প্লেক্সাস (বগল / উপরের ribcage) রক্তনালীগুলির সংকোচন।

'ব্র্যাচিয়াল প্লেক্সাস, যা আপনার পুরো বাহুটিকে সংক্রামিত করে, বিভিন্ন স্থানে সংকেত করা যায় - ঘাড়, হাতুড়ি, পাঁজর, পেটোরালিস গৌণ - এবং এই ধরনের সংকোচনের লক্ষণগুলির মধ্যে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ দুর্বলতা, অসাড়তা, কাতরতা এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর অনুভূতি যুক্ত থাকতে পারে স্থানীয় নিউরোপ্যাথির সাথে, 'ভলকমার ব্যাখ্যা করেছেন।

নৃত্যশিল্পীরা, যারা প্রায়শই ভারী নাচের ব্যাগ বহন করেন, তাদের বাহুগুলির ওভারহেড থাকে এবং ফরোয়ার্ড-হেড বা কাঁধে কাঁধ মিলিয়ে পুনরাবৃত্তি করে, এই ধরনের সংকোচনের শিকার হতে পারে। স্নায়ু সংকোচনের ঘটনাটি নীচের শরীরেও ঘটতে পারে, বিশেষত নৃত্যশিল্পীদের যাদের পা শক্তিশালী এবং এর ফলে সংবেদন এবং মোটর নিয়ন্ত্রণ হ্রাস পেতে পারে বা আনাড়ি হতে পারে।

ব্যালে হিস্পানিকো নর্তকী

যদিও নর্তকীর আনাড়ি বোঝানোর বৈধ শারীরবৃত্তীয় কারণ রয়েছে, তবে এটিকে নৃত্যশিল্পীর জীবন হতে পারে এমন ঘটনাকেও দায়ী করা যেতে পারে চাপযুক্ত । নৃত্যশিল্পীদের প্রায়শই হতাশাগ্রস্ত, জ্যাম-প্যাকড শিডিয়ুল থাকে, তারা প্রায়শই অর্থ নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে এবং তারা তাদের উপস্থিতি বা দেখার প্রত্যেকে খুশি করার আকাঙ্ক্ষা নিয়ে চাপ দিতে পারে।

“সম্ভবত এটি কেবল নর্তকীরাই হাজির ক্লামিয়ার হতে পারে কারণ উচ্চ প্রত্যাশা সমাজ তাদের উপর অনুগ্রহের জন্য স্থান দেয়, 'ভলকমার পরামর্শ দেন। “আপনাকে বুঝতে হবে যে নৃত্যশিল্পীরা প্রথমে ছিলেন, এবং সর্বদা মানুষ থাকবেন। আমরা নিখুঁত নই। আমরা সর্বদা ‘চালু’ থাকতে পারি না we আমরা যখন নৃত্যশিল্পীরা ভ্রমণ করি, হোঁচট খেয়ে যাই বা হোঁচট খাই তখন এটি আমাদের প্রশিক্ষণ প্রাপ্ত সমস্ত কিছুর বিপরীতে যায়। এটি মানুষকে অবাক করে দেয় যে আমরা যতটা করুণাময় নই আমাদের ‘হওয়া উচিত’।

ভলকমার প্রস্তাব দেয় যে নৃত্যশিল্পীদের আনাড়ি তাদের 'কৃপা-শক্তি' হ্রাসের ফলস্বরূপ। অর্থাৎ ডান্স স্টুডিওতে নৃত্যশিল্পীরা এত বেশি কঠোর পরিশ্রম করে এবং সবচেয়ে জটিল কোরিওগ্রাফিক আন্দোলনের মাধ্যমেও তাদের দেহ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়। যাইহোক, তারা 'বাস্তব জগতে' পদক্ষেপ নেওয়ার পরে, তাদের চলার পথে বিচার করার সুযোগ নেই, এত মনসুচুখে পর্যবেক্ষণ করা হবে না, যাতে তারা সম্ভবত অবচেতনভাবেই নিজেকে আনাড়ি হতে দেয়।

ভলকমার বলেছেন, 'আপনার সরানোর পথে অবিচ্ছিন্নভাবে বিচার করা মানসিক ও শারীরিকভাবে চরমভাবে জলস্তর হয় এবং তাই সম্ভবত 'আসল বিশ্বে' আনাড়ি হওয়াই নৃত্যশক্তির পক্ষে তাদের 'অনুগ্রহ-শক্তি' সংরক্ষণের উপায় যখন এটি সত্যই গণনা করে,' ভলকমার বলেছিলেন। 'সম্ভবত আমাদের নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এবং আমাদের নাচের অভিনয়ের জন্য কিছুটা হলেও সত্যিকারের জীবনে আমাদের পেছন থেকে আলংকারিক স্টিকটি বের করে আনে এবং নিজের পায়ে ভ্রমণ করি” '

হাববার্ড স্ট্রিট ডান্স শিকাগোর নৃত্যশিল্পী কেভিন জে শ্যানন

হাবার্ড স্ট্রিট ডান্স শিকাগো নৃত্যশিল্পী কেভিন জে শ্যানন, যার ডাকনামগুলিতে রয়েছে 'মি। গোঁজ ”এবং“ চিপ ”, নিজেকে' আনাড়ি 'বলে। ছবি টড রোজেনবার্গ।

শ্যানন অনুমানও করে যে আনাড়ি হতে পারে কারণ নৃত্যশিল্পীরা নিছক নর্তকী, কোনও স্থান ছাড়াই বিসর্জন ছাড়াই around স্টুডিওতে, ভাগ্যক্রমে, বিশালাকার রয়েছে, সমান, সমতল পৃষ্ঠ এবং কোনও বাধা নেই। 'বাস্তব জগতে' তবে নৃত্যশিল্পীদের হঠাৎ বাধা মোকাবেলা করতে হবে: কার্বস, দরজা এবং স্থির অবজেক্ট।

'স্টুডিওটি নর্তকীর বাড়ি' শ্যানন বলে। 'বাস্তব বিশ্বের বাইরে, প্রাকৃতিক দৃশ্য অপ্রত্যাশিত এবং সর্বদা পরিবর্তিত হয়, এ কারণেই আমরা একটি রান্নাঘরে পোর্ট ডি ব্রাস অনুশীলনের উপর চশমা ছুঁড়ে ফেলি, বা রাস্তায় অচেনা লোকদের মধ্যে ছুটে যাই।'

সহজাত বা শিখা যাই হোক না কেন এই আনাড়িটি কিছুটা প্রতিকার হতে পারে তা জেনে অনেক নর্তকীর পক্ষে সম্ভবত স্বস্তি। ভলকমার বলেছেন যে নৃত্যশিল্পীরা যদি তাদের দেহকে আরও 'নিরপেক্ষ' প্রান্তিককরণের প্রশিক্ষণ দিতে পারে তবে তারা নিজেরাই কম ট্রিপ করতে এবং পায়ে হাঁটার পরিবর্তে পায়ে হেঁটে যেতে দেখবে।

ভলকমার বলেছেন, 'আমি আমার পায়ের গোড়ালিগুলির গতিশীলতা উন্নত করার জন্য কাজ করেছি যাতে আমি আমার পা আরও ভালভাবে চালাতে পারি এবং হাঁটার সময় ভ্রমণ করতে পারি না,' ভলকমার বলে। “আমি পিরিফোর্মিস এবং অন্যান্য গভীর পার্শ্বীয় হিপ রোটারগুলির উচ্চ টানসিটি সহজ করতে আমার পোঁদগুলির ঘূর্ণনকে ভারসাম্যপূর্ণ করার কাজ করেছি। নৃত্যশিল্পীরা, তাদের সমস্ত টার্নআউট নিয়ে, ভিতরে যাওয়ার সামান্য কিছুটা ক্ষমতা হারাবে I আমি আমার ওপরের পিঠ এবং উত্তরোত্তর কাঁধকে আরও শক্তিশালী করার কাজ করেছি, পাশাপাশি আমার বাহুতে স্নায়ু সংকোচনতা হ্রাস করার জন্য আমার অঙ্গবিন্যাস সম্পর্কে সচেতন হয়েছি ”'

ভলকমার যোগ করেছেন যে ক্রস প্রশিক্ষণ এবং অন্যান্য চলাফেরার ফর্মগুলি অনুশীলন - মার্শাল আর্ট, যোগা, প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ - নর্তকীদের দেহগুলিকে সাবলীল এবং নিয়ন্ত্রণে যেতে সহায়তা করতে পারে তবে 'নৃত্য মোডে' অগত্যা নয়।

ভলকমার নৃত্যশিল্পীদের মানসিক কারণগুলি - চাপ-আনাড়ি-মনোভাবের বিষয়টিও বিবেচনা করতে উত্সাহিত করে। 'নর্তকীদের কেবল ধীরগতিতে কাজ করা উচিত,' তিনি বলেছেন। “আপনার মনকে শান্ত করুন এবং আপনার শরীর অনুসরণ করবে। মহড়া থেকে শুরু করে কাজ করতে, খাওয়ার সময় খুঁজে পাওয়ার জন্য, স্কুলে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। প্রতিদিনের ভিত্তিতে চাপ কমাতে উপায়গুলি সন্ধান করুন। বর্তমান মুহুর্তে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন। আমি যখন ছুটে যাই, আমি জিনিসগুলি ফেলে দেই। গ্লাস জিনিস, বেশিরভাগ। '

বালোগ বিশ্বাস করেন যে নাড়ির জন্য নৃত্যশিল্পীদের তাদের ডান্স স্টুডিওর বাইরের কাজ এবং আশপাশের সম্পর্কে আরও সচেতন করার প্রশিক্ষণ দেওয়া হতে পারে। 'যদিও,' তিনি স্বীকার করেছেন, 'আমি আমার ক্লুজি আত্মার সাথে শান্তি স্থাপন করেছি। যতক্ষণ না আর হাড় ভেঙে না যায়, মাঝেমধ্যে ঘা বা ঝাঁকুনি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে এমনকি নৃত্যশিল্পীরাও মানুষ, এবং এটি অবশ্যই আমার পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য সস্তা বিনোদন সরবরাহ করে। '

'আমরা নিখুঁত নই!' ভলকমার সমাপ্ত। “আমরা কি গড়পড়তা ব্যক্তির চেয়ে ছদ্মবেশী? না প্রত্যাশা কি আমাদের চেয়ে বেশি? এই প্রত্যাশা আনাড়ি হতে না পারে আমাদের আরও আনাড়ি হতে? এক ধরণের পারফরম্যান্স উদ্বেগ? সর্বদা হিসাবে, উত্তর সম্ভবত সব কিছু সামান্য। '

ছবি (শীর্ষ): এক শক্তিশালী কোচ মনিকা ভলকমার বলেছেন যে আনাড়ি জেনেটিক্স, শারীরবৃত্তীয় অভিযোজন এবং স্ট্রেসের সংমিশ্রণের ফলে হতে পারে। ছবি হিদার বেডেল।

এই শেয়ার করুন:

বলিগুলি একটি টুইস্টের সাথে , শারীরিক সচেতনতা , আনাড়ি , আনাড়ি নর্তকী , নাচের চোট , চাপ প্রভাব , হাবার্ড স্ট্রিট ডান্স শিকাগো , ভারসাম্য রক্ষা , কেভিন জে শ্যানন , লিলি নিকোল বালোঘ , মনিকা ভলকমার , মোটর নিয়ন্ত্রণ , স্নায়ু সংকোচনের , নিউ ইয়র্ক সিটি ব্যালে , প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ , নৃত্য প্রশিক্ষণ প্রকল্প

আপনার জন্য প্রস্তাবিত