মন-দেহের সংযোগ * নষ্ট করার জন্য একটি ভয়ঙ্কর জিনিস তবে অপব্যবহারের থেকেও খারাপ

মন-দেহের সংযোগ * নষ্ট করার জন্য একটি ভয়ঙ্কর জিনিস তবে অপব্যবহারের থেকেও খারাপ

নাচের স্বাস্থ্য নাচের মধ্যে মন শরীরের সংযোগ

মন-দেহ সংযোগ, যদিও কোনও অভিনব ঘটনা নয়, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার চেনাশোনাগুলিতে একটি ট্রেন্ডি বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। প্রায়শই বিভিন্ন স্বাস্থ্য প্রোগ্রামের বিক্রয় কেন্দ্র হিসাবে ব্যবহৃত হয়, মনের সাথে শরীরের সংযোগ সবার মধ্যে অন্তর্নিহিত। এর অ্যাক্সেসযোগ্যতা এতটা স্পষ্ট নাও হতে পারে এবং এখান থেকে আমরা এটি অ্যাক্সেস করার বা 'নিখুঁত' করার চেষ্টা করে ওভারবোর্ডে যেতে পারি। তদ্ব্যতীত, অজ্ঞাতসারে লেন্স থেকে বাধ্য বা করা হয়ে গেলে মন এবং শরীরের সংযোগ করা ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষত কন্ডিশনার কারণে নৃত্যশিল্পীরা মানসিক এবং শারীরিক আঘাতের পক্ষে সংবেদনশীল হতে পারে। এটি অস্বাস্থ্যকর মন-শারীরিক কৌশলগুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে যা আমরা পরিচালনা করতে চাইছি এমন সমস্যাগুলি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

নাচের সংস্কৃতি কীভাবে মন-দেহের সংযোগের অপব্যবহারকে প্রভাবিত করতে পারে?



# 1 পরিপূর্ণতা



এটি নাচের মহলে খুব প্রচলিত। পরিপূর্ণতা ধারণা যাইহোক একটি মায়া। এটি আমাদের তুলনা, চাপ এবং আমাদের সীমা ছাড়িয়ে যাওয়ার জন্য সেট আপ করে। মন-দেহ সংযোগটি পারফেক্ট হওয়ার মতো কিছু নয় তবে অভিজ্ঞ এবং জীবন যাপন।

joffrey ব্যালে বৃত্তি

# 2 অনুশীলন ওভার



এটি 'অনুশীলন নিখুঁত করে তোলে' এই ধারণার সাথে হাত মিলিয়ে যায়। মন-দেহ সংযোগটি অভিজ্ঞ এবং সম্মানিত হতে হবে, কোনও নৈমিত্তিক বা কোরিওগ্রাফির অংশের মতো অনুশীলন করা হয় না।

# 3। প্রতিযোগিতা

নাচের দুনিয়া কোনও প্রতিযোগিতার জন্য অপরিচিত নয় এবং তবুও মন-দেহের সংযোগকে কাজে লাগানোর সময় এটি একটি বিশাল ভূমিকা নিতে পারে। মন-দেহ, সোম্যাটিকস বা চলাচলের অনুশীলনগুলির প্রশিক্ষণ প্রাপ্ত একজন সু-গোলাকার নৃত্যশিল্পী হিসাবে উপস্থিতি একটি জীবনবৃত্তান্তে ভাল দেখতে পারে তবে সর্বদা নৈতিক অনুশীলনে অনুবাদ করে না।



# 4 ট্রমা-অবহিত নয়

এটি পরিবর্তিত হওয়ার সময়, নৃত্য সংস্কৃতি সম্পর্কে এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যা ট্রমা স্থায়ী করে বা এমনকি এর জন্য পথ তৈরি করে। অজ্ঞাতনামা লেন্স থেকে একটি মন-শরীরী অনুশীলন সহজতর আরও ক্ষতি হতে পারে এবং একটি মন-শরীর বিচ্ছেদ তৈরি করতে পারে।

# 5 নির্দেশমূলক

নাচের জন্য Traতিহ্যবাহী সেটিংস নির্দেশমূলক হতে থাকে, যা মন-দেহের সংযোগটি অনুভব করার চেষ্টা করার সময় প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারে। এটি নিজেকে একটি 'নিখুঁত' বা 'সঠিক পথে' মানসিকতায় ধার দিতে পারে। সুবিধাসমূহ অনুসন্ধানকে উত্সাহ দেয় যখন নির্দেশনা কোনও নির্দেশ বা আদেশের উপর আরও ফোকাস করতে পারে।

নর্তকী বুটিক ওমাহ

আপনি ভাবছেন যে কীভাবে আমাদের মধ্যে প্রাকৃতিক বা অন্তর্নিহিত কিছু ক্ষতিকারক বা অপব্যবহার হতে পারে। বিড়ম্বনাটি হ'ল যদিও মনের দেহের সংযোগ বিদ্যমান, তবুও বহু লোক এর প্রোগ্রামিংটিকে ওভাররাইড করে এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন অবস্থায় বাস করে। এটি আমাদের নিজস্ব izingপনিবেশিক সমিতি এবং সংস্কৃতি দ্বারা স্থায়ী হয় যা প্যাকেজ করে এবং তাদের তৈরি করা জিনিসের জন্য 'নিরাময়' বিক্রি করে। আমাদের মনের দেহের সংযোগটি কেনার দরকার নেই। কীভাবে নিরাপদে এটি অ্যাক্সেস করতে হয় তা আমাদের পুনরায় শিখতে হবে

কীভাবে আমরা ম্যাপ-বডি সংযোগটি নিরাপদে নিরাপদে প্রবেশ করতে এবং আলতো চাপতে পারি?

# 1 সচেতনতা গড়ে তোলা।

আপনার মন এবং শরীর কীভাবে ইতিমধ্যে সংযুক্ত রয়েছে তা লক্ষ্য করার জন্য সময় নিন। অনুপ্রেরণার জন্য, এটি নিখরচায় চেষ্টা করুন মানসিক স্বাস্থ্য জার্নালের জন্য শারীরিক সচেতনতা

# 2 অনুশীলন অভ্যাস করে তোলে।

এটি পরিপূর্ণতার বিষয়ে নয় তবে সংযোগটি স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য সময়কে আলাদা করা এবং এটিকে দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ হিসাবে তৈরি করা। আমরা নতুন অভিজ্ঞতায় যত বেশি নিজেকে প্রকাশ করি, তত দ্রুত এটি অভ্যাসে পরিণত হয়।

# 3। সীমানা নির্ধারণ করুন।

এটি আপনার শরীরে থাকতে কেমন লাগে তা কেবল আপনি জানেন। কিছু যদি যথাযথ বা সুরক্ষিত না মনে হয় তবে নিজেকে সীমা নির্ধারণের অনুমতি দিন। বিশেষত যখন আমাদের নিজের সীমাবদ্ধতা বা আমাদের নিজস্ব প্রয়োজনকে নীরব করার শর্তযুক্ত হয়েছিল তখন এটি কঠিন।

# 4 আপনার দেহের কথা শুনুন।

www ডান্সভিশন কম

আপনার শরীর সবসময় কথা হয়। টিউন করুন এবং এটি আপনাকে কী বার্তা প্রেরণের চেষ্টা করছে তা লক্ষ করুন। আপনার দেহ এবং এর প্রয়োজনগুলির সাথে থাকতে এটির জন্য সীমিত বিঘ্নের প্রয়োজন হতে পারে।

# 5 আপনার পরিবেশ পরীক্ষা করুন।

আপনি যদি আপনার পরিবেশে শারীরিক বা মানসিকভাবে নিরাপদ বোধ করেন না, তবে আপনার খাঁটি মন-শরীরের সংযোগ অন্বেষণ করা আরও কঠিন হবে। সহায়ক এবং গ্রহণযোগ্য মনে করে এমন জায়গা এবং লোকদের সনাক্ত করা শুরু করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা।

তাহলে কেন বিরক্ত করবেন? ঠিক আছে, আমাদের মন-দেহ সংযোগকে অগ্রাধিকার দেওয়ার ফলে প্রচুর উপকার পাওয়া যেতে পারে। এটি দীর্ঘ ক্যারিয়ার, আঘাত প্রতিরোধ, আঘাত থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং সামগ্রিকভাবে একটি স্বাস্থ্যকর মন এবং শরীরের দিকে নিয়ে যেতে পারে। নাচের স্টুডিওর বাইরে এটি আমাদের সম্পর্কের উন্নতি করতে পারে, উদ্দেশ্য অর্জন করতে পারে এবং আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা, আত্ম-সম্মান এবং সামগ্রিক জীবনের তৃপ্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। কে তা চায় না? সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, মন এবং শরীরের মধ্যে সংযোগটি ট্যাপ করা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আমাদের দায়িত্ব নিতে দেয়, যা এখনই প্রত্যেকের প্রয়োজন।

* বিখ্যাত উক্তি, 'মন নষ্ট করা ভয়ঙ্কর জিনিস', ১৯ 197২ সালে ইউনাইটেড নেগ্রো কলেজ তহবিল দ্বারা ব্যবহৃত একটি প্রচারণা স্লোগানের অংশ ছিল। এই প্রচারের স্লোগানের লক্ষ্য ছিল শিক্ষার প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরা।

এরিকা হরন্থাল।

এরিকা হরন্থল, এলসিপিসি, বিসি-ডিএমটি, নৃত্য / মুভমেন্ট থেরাপিস্ট।

এরিকা হর্থাল হলেন শিকাগো, আইএল-এ অনুমোদিত লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার ক্লিনিকাল কাউন্সেলর এবং বোর্ডের প্রত্যয়িত নৃত্য / মুভমেন্ট থেরাপিস্ট। তিনি কলম্বিয়া কলেজ শিকাগো থেকে ডান্স / মুভমেন্ট থেরাপি এবং কাউন্সেলিংয়ে এমএ এবং ইলিনয় চ্যাম্পেইন-উর্বানা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে মনোবিজ্ঞানে বিএস করেছেন। এরিকা হলেন শিকাগো, আইএল-এর প্রিমিয়ার ডান্স থেরাপি এবং কাউন্সেলিং অনুশীলন শিকাগো ডান্স থেরাপির প্রতিষ্ঠাতা ও সিইও। দেহকেন্দ্রিক মনোচিকিত্সক হিসাবে, এরিকা সমস্ত বয়সের এবং ক্ষমতার ক্লায়েন্টকে মানসিক-দেহের সংযোগের শক্তিকে কাজে লাগাতে সংবেদনশীল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের বৃহত্তর সচেতনতা এবং বোঝার জন্য সহায়তা করে। আরও জন্য, দেখুন www.ericahornthal.com

এই শেয়ার করুন:

শারীরিক সচেতনতা , মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য শারীরিক সচেতনতা , মানসিক স্বাস্থ্য জার্নালের জন্য শারীরিক সচেতনতা , শিকাগো ডান্স থেরাপি , নাচের স্বাস্থ্য , নৃত্য আন্দোলন থেরাপিস্ট , নৃত্য আন্দোলন থেরাপি , নাচের থেরাপিস্ট , নৃত্য থেরাপি , নর্তকী স্বাস্থ্য , নর্তকী স্বাস্থ্য পরামর্শ , এরিকা হরন্থাল , মানসিক সাস্থ্য , মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শ , নর্তকীদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শ , নর্তকীদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য , আন্দোলন চিকিত্সক , মুভমেন্ট থেরাপি , ইউনাইটেড নিগ্রো কলেজ তহবিল , সুস্থতা

আপনার জন্য প্রস্তাবিত