জিমন্যাস্ট থেকে নর্তকী: ক্রস-দূষণকারী আন্দোলনের শৈলীর ক্ষেত্রে

জিমন্যাস্ট থেকে নর্তকী: ক্রস-দূষণকারী আন্দোলনের শৈলীর ক্ষেত্রে

নাচের স্বাস্থ্য হলি ল্যারোচ। ছবি লুকাস চিলকুক। হলি ল্যারোচ। ছবি লুকাস চিলকুক।

যখন আমাদের নাচগুলি একই পুনরাবৃত্তিমূলকভাবে কাজ করে তখন আমরা আমাদের দেহগুলিকে শক্তিশালী এবং ভারসাম্য বরণের একটি উপায় হিসাবে ক্রস প্রশিক্ষণ নিয়ে ভাবি। তবে শারীরিক সুবিধার বাইরে ক্রস প্রশিক্ষণ আমাদের নতুন উপায়গুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দেয় চিন্তা আন্দোলন সম্পর্কে, খুব। যদিও বেস বেস কৌশল থাকা অত্যাবশ্যক, আপনার অভিজ্ঞতা বাড়ানো কখনই খারাপ জিনিস হওয়া উচিত নয়। আজ, আমরা নাচের বাইরে আবেগ থাকার কথা বলছি এবং কীভাবে অন্যান্য স্টাইলের চলাফেরার অন্বেষণ আপনার শিল্পশৈলিকে অবহিত করতে এবং বিকশিত করতে পারে।

আমি সর্বদা একজন নর্তকী ছিলাম আমি যখন তিন বছর ছিলাম তখন থেকে আমি প্রায় নিয়মিত স্টুডিওতে থাকি। এখন, আমি নিউ ইয়র্কে পেশাদার নৃত্য করছি এবং কোরিওগ্রাফ করছি। আমার প্রথম কৈশোরের মধ্যে একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি ছিল যখন আমি স্টুডিওতে আমার কয়েক ঘন্টা জিমের প্রশিক্ষণ দিয়ে রিদমিক জিমন্যাস্ট হিসাবে প্রতিস্থাপন করি।



হলি ল্যারোচ এবং জাইমি লোহ। লরোচের সৌজন্যে ছবি।

হলি ল্যারোচ এবং জাইমি লোহ। লরোচের সৌজন্যে ছবি।



10-এ, আমি সপ্তাহে 30 ঘন্টা প্রশিক্ষণ এবং প্রতি সপ্তাহান্তে প্রতিযোগিতায় যাচ্ছিলাম। ছয় বছরের ব্যবধানে আমি পৃথকভাবে প্রদেশগুলি জিতেছি, আমার দুজনের অংশীদারের সাথে নাগরিক এবং অবশেষে একটি কোচের অধীনে একটি প্রশিক্ষণ শিবিরে নিয়োগ পেয়েছিলাম যা অলিম্পিক দলকে একত্রিত করেছিল। আমার মা (যিনি আমাকে প্রতিটি অনুশীলনে, প্রতিযোগিতায় নিয়ে এসেছিলেন এবং টিভি দেখার সময় আমি প্রসারিত করেছিলাম তা নিশ্চিত করেছেন) সম্প্রতি তিনি আমার ছন্দময় বছরগুলি থেকে দূরে সরিয়ে মেডেলগুলির একটি বাক্স টেনে বের করেছিলেন এবং সেগুলির মধ্যে 100 টিরও বেশি গণনা করেছেন।

আমি এটা পছন্দ করি. তবে একজন জিমন্যাস্টের কেরিয়ার নর্তকীর চেয়ে ছোট sh এমনকি সেরা পরিস্থিতিতে, আমি আমার 20 বছরের প্রথম দিকে অবসর গ্রহণ করব। তাই 14 এ, যখন আমি সারা দেশে পেশাদার ব্যালে প্রোগ্রামে গৃহীত হয়েছিলাম, আমি আবেগগুলি পরিবর্তন করেছিলাম। আমার মা আমার সাথে পশ্চিম দিকে চলে গেলেন, এবং আমি আবার একটি বানহেড হয়ে গেলাম।



আমি সর্বদা একজন নর্তকী হয়েছি, তবে এটির জন্য নিজেকে উত্সর্গীকৃত করার পরে বেশ কিছুদিন হয়ে গেল। এটি একটি কঠিন স্থানান্তর ছিল। কারণ জিমন্যাস্ট হিসাবে আমার সময়টি আমার প্রাক-কৈশোর এবং কিশোর বছরগুলিকে বিস্তৃত করেছিল, যখন আমার দেহ সর্বাধিক বৃদ্ধি পাচ্ছিল, তখন আমার পেশী এবং কাঠামো ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিকগুলির জন্য বিকাশ লাভ করেছিল। আমার অত্যন্ত শক্ত কোয়াড ছিল। আমার পা কেবলমাত্র আঙ্গুলের নীচ থেকে নীচের দিকে ইশারা করেছে, এবং আমার ভোটদানের অভাব ছিল (কমপক্ষে বলতে গেলে) আমার জিমন্যাস্টিক কোচরা সবসময় আমাকে আরও পিছনে প্রসারিত করার জন্য চাপিয়ে দিয়েছিল, আমার ব্যালে শিক্ষকরা গম্বির মতো রাজ্যে ভয়াবহতার দিকে তাকিয়েছিলেন While আমার ধড় আমার বৃহত পেশী গোষ্ঠীগুলিকে আঁকড়ে ধরার এবং ব্যবহার করার প্রবণতা ছিল এবং ব্যালেয়ের জন্য প্রয়োজনীয় ছোট, সূক্ষ্ম পেশী গোষ্ঠীগুলি সঠিকভাবে বিকশিত হয়নি। আমার মনে আছে ভেবেছিলাম যে সম্ভবত আমার এই পেশীগুলি ছিল না।

তবে এমন কিছু জিনিস ছিল যে ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিকস আমাকে দিয়েছিল যা নর্তকী হিসাবে আমার কাছে সম্পদ ছিল। যদিও এটি সর্বদা সঠিক উপায়ে ছিল না, তবে আমি অত্যন্ত নমনীয়। এমনকি যদি আমার লাইনগুলি সর্বাধিক সুন্দর আকারের না হয় তবে আমি শক্ত অবস্থান ধরে রাখতে যথেষ্ট শক্ত। আমি সংগীত, পারফর্মিং, বিশদে মনোযোগী এবং খুব, খুব চালিত ছিলাম। আমার শিক্ষকদের বোঝানোর জন্য এটি যথেষ্ট ছিল যে আমি বাকীগুলি ধরতে পারি। এবং ধীরে ধীরে তবে অবশ্যই, আমি করেছি did আমি শিখেছি কীভাবে আমার পিছনটি সুরক্ষিত করতে আমার কোরকে জড়িত করতে হয়। কীভাবে নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে এটি করতে হয় তা শিখার আগ পর্যন্ত আমি আমার পায়ের গোড়ালিগুলি ভেঙে দিয়েছি। তবে আমি সেখানে পৌঁছেছি। আমি এখনও আমার ব্যস্ততা এবং প্রান্তিককরণটি ধরে রাখতে প্রতিদিন ব্যায়াম করি। আমার পোঁদগুলি এখনও জিমন্যাস্টের মতো সেট করা আছে এবং আমার ছোট পেশী গোষ্ঠী ক্লান্ত হয়ে পড়লে আমার কোয়াদগুলি টেকওভার করতে পছন্দ করে। তবে আমি শিখেছি কীভাবে এই 'ফল্টগুলি' আমার সুবিধার্থে ব্যবহার করতে হয়।

আমার মতো নৃত্য জগতের কারও সাথে আমার এখনও দেখা হয়নি। আমার প্রশিক্ষণ কীভাবে আমাকে আলাদা করেছে তা নিয়ে আমি গর্বিত। আমি কীভাবে আমার শরীরকে ব্যালে ছাঁচে ফিট করতে পারি এবং আমার পেশীগুলিকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য এটি আমার কাঠামোর সম্পর্কে আরও গভীর ধারণা পেয়েছিল যা আমি কখনও না করতাম। তবে এটি সমসাময়িক শৈলীতে রয়েছে যেখানে আমার জিমন্যাস্টিক প্রবণতাগুলি উপস্থিত হয় এবং এমন এক ফ্লেয়ার যুক্ত করে যা আমাকে ভিড় থেকে আলাদা করে তোলে। শৈলীটি যখন একটু খোলা ছেড়ে দেওয়া হয়, তখন আমি আমার পুরানো অভ্যাসগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারি এবং তখন থেকে আমি যা শিখেছি সেগুলি এগুলিতে বুনতে পারি। আমি নিজেকে অ্যাক্রোব্যাটিক, অ্যাথলেটিক নর্তকী হিসাবে বিজ্ঞাপন দিই এবং এটি আমাকে এমন ধরণের কাজ দেয় যা আমি কেবল ভালই পাই না তবে উপভোগ করি। আমার দুটি আবেগকে মেলে এমন কাজ করার সময় আমি সবচেয়ে বেশি খুশী হয়েছি এবং নিজের জন্য তৈরি করা শরীরে ফিট করি।



হলি ল্যারোচ। ছবি হুয়ান জাপাটা।

হলি ল্যারোচ। ছবি হুয়ান জাপাটা।

আমি নৃত্য বিদ্যালয়ে আমার সময় জুড়ে শুনেছি যে ক্রস প্রশিক্ষণ ভাল, তবে ধারাবাহিকভাবে অন্য খেলাধুলা বা শিল্প ফর্ম অনুশীলন করা আপনার নাচের প্রতিশ্রুতি থেকে দূরে সরে যায়। স্টুডিওতে কম ঘন্টা, আপনার শরীরকে কিছু অন্যান্য আদর্শের আকার দেওয়ার জন্য আরও সময় ব্যয় করে। 'স্কি করবেন না, আপনি বড় কোয়াড পাবেন।' 'না, না, আপনি এটি জিমন্যাস্টের মতো করছেন” '

আমি পেশাদার বিশ্বের একই সমালোচনা শুনতে পাই। নর্তকীর বহুমুখিতাটি তাদের স্বাক্ষর আন্দোলনের শৈলীর জন্য হুমকি কিনা তা নিয়ে আলোচনাটি জনপ্রিয়। এবং আমি যখন বুঝতে পেরেছি যে প্রতিষ্ঠিত এবং উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত কৌশলগুলি রক্ষার প্রতিরক্ষায় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল, তখন আমি মনে করি যে এটি কোনও নতুন বা ব্যক্তিগত শৈলীর বিকাশের ক্ষেত্রে বিপরীতটি সত্য। তারপরে বহুমুখিতা সম্পদে পরিণত হয়। আপনার অন্যান্য আবেগকে এতে অন্তর্ভুক্ত করার চেয়ে আপনি যে পথে চলেছেন আবিষ্কার ও অগ্রগতির আরও ভাল উপায় কী? যখন কোনও সেট কৌশল সম্পাদন করতে বলা হয় তখন আমাদের শৈলীগুলিকে পৃথকীকরণ করা শেখা একটি চ্যালেঞ্জ যা কঠোরভাবে গ্রহণ করা উচিত, নতুন সম্ভাবনা থেকে দূরে থাকার অজুহাত নয়। এবং তারপর আপনি যখন কর চলাচলকে আপনার করে তোলার সুযোগ পান, অন্যান্য স্টাইল বা খেলাধুলা বা অন্য কিছু যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে তা থেকে চুরি করুন। এটিকে eldালুন এবং এটিকে নিজের তৈরি করুন।

অবশ্যই, বিভিন্ন স্টাইল শরীরে বিভিন্ন শক্তি এবং স্ট্রেন চাপিয়ে দেয় এবং একজনের জন্য কী ভাল প্রশিক্ষণ হতে পারে তা অন্যের ক্ষেত্রে আপনার অগ্রগতিকে বাধা দিতে পারে। তবে সমস্ত নর্তকী যেমন জানেন, ভারসাম্য হ'ল মূল বিষয়। আপনার আন্দোলনে আক্রমণ যোগ করার জন্য বক্সিং চেষ্টা করুন। এটি কীভাবে পয়েন্ট জুতাগুলির তুলনায় আপনার ভারসাম্যকে অন্যরকমভাবে পরিবর্তিত করে তা অনুভব করতে এক জোড়া হিল চাপুন। এটি 'জিমন্যাস্টের মতো' করুন। যতটা সম্ভব কৌতূহলী এবং আগ্রহী হন। এবং তারপরে সম্পূর্ণ নতুন কিছু তৈরি করতে আপনার আবেগকে একত্রিত করুন।

লিখেছেন হোলি লোরোচের নাচের তথ্য।

এই শেয়ার করুন:

নর্তকীদের জন্য পরামর্শ , ক্রস প্রশিক্ষণ , নৃত্যশিল্পীদের জন্য ক্রস প্রশিক্ষণ , নাচের স্বাস্থ্য , নর্তকীর পরামর্শ , জিমন্যাস্ট নাচ , নর্তকীদের জন্য জিমন্যাস্টিকস , টিপস এবং পরামর্শ

আপনার জন্য প্রস্তাবিত