নৃত্য স্টুডিও আয়না: প্রতিফলন বনাম প্রতিফলিত

নৃত্য স্টুডিও আয়না: প্রতিফলন বনাম প্রতিফলিত

টিপস এবং পরামর্শ ডান্স স্টুডিও আয়না

কিছু সময়ের জন্য, আমি নাচের স্টুডিওর আয়নার সাথে নিজের প্রেম-বিদ্বেষের সম্পর্ক সম্পর্কে সচেতন ছিলাম। আমি আমার নিজস্ব প্রান্তিককরণ পরীক্ষা করতে, আমার গঠন কোথায় হওয়া উচিত এবং আমার অভিনয়ের নান্দনিকতা পরিচালনা করতে আয়নাটি ব্যবহার করেছি। আমি আরও কী লক্ষ্য করেছি, যদিও আমি আমার প্রতিবিম্বের উপর নির্ভর করি তখন আমার মনের বন্যা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং বিচারের উল্লেখ না করে। এটি আমার চিন্তাভাবনা পেয়েছে… নাচের স্টুডিও আয়না কি আরও সহায়ক বা বাধা হিসাবে কাজ করে? এবং, আমরা কীভাবে মায়ারফুল, স্বাস্থ্যকর নর্তকী তৈরি করতে আয়নাটি সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার করতে পারি?

নাচের প্রতিযোগিতা সঙ্গীত

নাচের স্টুডিও আয়নাটির উত্স ভাল নথিভুক্ত নয়। এটি উপযুক্ত বলে মনে হয় যে কোনও ব্যক্তির তাদের লাইন এবং সারিবদ্ধতা দেখতে একটি আয়না প্রয়োজন। আমার মনে আছে যে আমার সঠিক ব্যবধান ছিল তা নিশ্চিত করতে আমি একটি অল্প বয়স্ক নৃত্যশিল্পী হিসাবে আয়নটি ব্যবহার করছি। আমি যখন আয়নার থেকে মুখোমুখি নাচতে নাচলাম তখন টেক সপ্তাহে রিহার্সাল নিয়ে আসা উদ্বেগটিও স্মরণ করি। আমার নিজের প্রত্যাহার উপর নির্ভর করার ভয় এবং আমি অন্যকে আয়নায় কী করতে দেখেছি তার উপর নির্ভর করে না তা অবশ্যই প্রাথমিকভাবে কিছু প্রাথমিক পর্যায়ে আতঙ্ক এবং পারফরম্যান্স উদ্বেগকে অবদান রেখেছিল। কিন্তু আয়না মানসিক স্বাস্থ্য এবং শরীর সচেতনতাকে কী টোল দেয়? আমরা কি আরও মজাদার প্রতিবিম্বের জন্য আমাদের দেহ-অনুভূতি সংবেদনগুলি, স্বীকৃতি এবং গৌরবময় সচেতনতাকে ত্যাগ করি?



নর্তকীদের জন্য আয়না ব্যবহারের ইতিবাচক দিকগুলির মধ্যে রয়েছে সঠিক অবস্থান নির্ধারণ, লাইনগুলি মূল্যায়ন করা এবং তাত্ক্ষণিক ভিজ্যুয়াল প্রতিক্রিয়া প্রাপ্ত। নৃত্য প্রশিক্ষকের জন্য, এটি রুমে যতটা সম্ভব নৃত্যশিল্পী দেখতে সহায়ক in তবে আয়না ব্যবহারের অনেক নেতিবাচক দিক রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে আমরা যা দেখি এবং যা অনুভব করি তার উপরে খুব বেশি নির্ভর করা, দেহের চিত্রের স্ব-প্রকাশের উপর নির্ভর না করা এবং নর্তকীদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় সংবেদনশীল সিস্টেমগুলির সম্ভাব্য বিলম্ব বা স্টান্টিং অন্তর্ভুক্ত include



নৃত্য থেরাপিস্ট হিসাবে আমি সাধারণত আমার ক্লায়েন্টদের সাথে একটি আয়না ব্যবহার করি না। নৃত্য থেরাপি প্রতিবিম্বিত হয় তা সম্পর্কে নয় বরং আমাদের অভ্যন্তরীণ অনুভূতির প্রতিফলিত হয় এবং যেখানে আমরা আমাদের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা অনুভব করি। এটি আমাদের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং অনুভূতি সংবেদনগুলি এবং মন-দেহ সচেতনতার মাধ্যমে বোঝার একটি ধারণা অর্জন সম্পর্কে। তবে আমার কিছু বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক ক্লায়েন্টদের স্মৃতিচারণে বাস করা, নাচের স্টুডিও ব্যারে এবং মিররওয়াল ছাড়া সম্পূর্ণ হয় না। এই উপাদানগুলি প্রায়শই পাকা নৃত্যশিল্পীদের স্বাচ্ছন্দ্যে রাখে এবং বিভ্রান্তি বা আন্দোলনের লক্ষণগুলি থেকে একটি অবকাশ প্রদান করে এবং পরিচিতি এবং বাড়ির একটি ধারণা তৈরি করে। আমার অল্প বয়স্ক ক্লায়েন্ট, ক্লায়েন্টদের সাথে যার ট্রমা ইতিহাস বা শরীরের চিত্রের চারপাশের সমস্যা রয়েছে, আয়নাটি তাদের ভয়, অসম্পূর্ণতা এবং স্ব-ঘৃণা বা সমালোচনার চিন্তার প্রতিফলন ঘরের শত্রু হয়ে যায়। নিজের দিকে মনোনিবেশ করতে, আয়নাটি coveredেকে দেওয়া হয়েছে। এটি এই বার্তাটি প্রেরণ করে যে আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলিতে ফোকাস করতে এবং অন্যকে কী দেখি বা দেখানোর পরিবর্তে অভ্যন্তরীণগুলির সাথে পুনরায় সংযোগ করতে পারি।

আমি লক্ষ করেছি যে আমি যখন আয়না ব্যবহার না করি, তখন আমার শরীরে কীভাবে কিছু অনুভূত হয় তার উপর নির্ভর করতে বাধ্য হই। এটি কেবল আমার জন্য কোরিওগ্রাফির সাথে সংবেদনশীলভাবে সংযোগ স্থাপন করার অনুমতি দেয় না, তবে এটি আমার শরীরে যথাযথ প্রান্তিককরণ এবং কৌশল কীভাবে অনুভব করে এবং এটি আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে যখন অনুভূত হয় তখন এটি অনুমান করার অনুমতি দেয়। আমি কোথায় অবস্থান করছি তা নির্ধারণ করতে পারি এবং ক্র্যাচ হিসাবে ভিজ্যুয়াল ইনপুট ব্যবহার না করে অন্য সংবেদনগুলি জড়িত।



এই উদ্ধৃতিটি, শিরোনাম হিসাবে একটি সংস্থান কাগজ থেকে নেওয়া, নৃত্যের ক্লাসে আয়না: সহায়তা নাকি ধর্ম? ইন্টারন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন ফর ডান্স মেডিসিন অ্যান্ড সায়েন্স থেকে, আয়না এবং দেহের চিত্রের প্রভাবগুলি দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখুন।

'একজন নর্তকীর তার দেহের ব্যক্তিগত দৃষ্টিভঙ্গি তার মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং এটি স্টুডিওতে তার নাচের অভিনয়ে সহায়তা বা বাধা দিতে পারে। উচ্চতর আত্মসচেতনতা কখনও কখনও কোনও নর্তকীকে যেভাবে দেখায় তার জন্য অত্যধিক সমালোচিত হয়ে উঠতে পারে। ফলস্বরূপ, নাচের শিক্ষার্থীরা প্রায়শই তাদের দেহ সম্পর্কে নেতিবাচক অনুভূতি বিকাশ করে। এটি এমন একটি বাস্তবতা যা অনেক নৃত্য শিক্ষকই অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে এবং দৈনিক ভিত্তিতে সাক্ষী থেকে বোঝেন। উদাহরণস্বরূপ, নৃত্যশিক্ষকের পক্ষে একটি ছাত্রকে চিতাবাঘ কাঁধে চিতাবাঘে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে মাটির দিকে তাকিয়ে নিজেকে নিজের সম্পর্কে খারাপ দেখাচ্ছে বলে পর্যবেক্ষণ করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। '

এটি একটি খুব সাধারণ ঘটনা হতে পারে, সুতরাং আমরা কীভাবে নৃত্যশিক্ষক এবং অভিনয়শিল্পীরা যথাযথ মিরর শিষ্টাচার অনুশীলন করতে পারি?



  1. শিক্ষার্থীদের শেখার অন্যান্য পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে উত্সাহিত করুন যা সম্পূর্ণ সম্ভাবনার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করে। চিত্রাবলী, সৃজনশীল চলন, খাঁটি গতিবিধি এবং শরীর সচেতনতা অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।
  2. অল্প পরিমাণে আয়নাটি ব্যবহার করুন এবং আয়নাটির গুরুত্ব পুনর্নির্মাণ করুন।
  3. আয়নার ছাড়াই শিক্ষার্থীদের চ্যালেঞ্জ জানাতে।
  4. শেষ অবধি, নির্ভরশীল শিক্ষার্থীরা কীভাবে আয়নায় থাকে এবং কীভাবে তাদের আচরণ এবং মেজাজটি আয়নার উপস্থিতিতে প্রভাবিত হয় সেদিকে মনোযোগ দিন।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে আয়নাটি আরও সহায়ক বা বাধাগ্রস্ত কিনা সে সম্পর্কে অনেকগুলি ভিন্ন মতামত রয়েছে। আপনি বেড়াটির কোন দিকে রয়েছেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে যখন আমি সবচেয়ে মূল্যবান হাতিয়ার হিসাবে বিশ্বাস করি তা হ'ল আয়নার সাথে প্রতিটি স্বতন্ত্র নর্তকীর সংযোগ। আপনার নর্তকী সম্পর্কে জানতে। প্রশিক্ষক হিসাবে, শক্তিশালী প্রযুক্তিগত নৃত্যশিল্পীদের বিকাশ করার সময় ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্য গড়ে তোলা আমাদের দায়িত্ব। আপনার নিজস্ব বিবেচনা ব্যবহার করুন এবং আপনার ছাত্রদের সেরা নর্তকী হয়ে উঠতে তাদের সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন উপায় সন্ধান করুন। সর্বোপরি, তাদের প্রযুক্তিগত প্রশিক্ষণ এবং দক্ষতা আপনার প্রতিচ্ছবি, শিক্ষাবিদ এবং এটি এমন কোনও বিষয় যা কোনও আয়না শিখতে পারে না।

আয়না আপনার শিক্ষার্থীদের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলতে পারে সে সম্পর্কে আরও সাহিত্যের জন্য, উপরের নিবন্ধটি সম্পূর্ণরূপে দেখুন এখানে

এরিকা হরন্থাল, এলসিপিসি, বিসি-ডিএমটি, নৃত্য / মুভমেন্ট থেরাপিস্ট, শিকাগো ডান্স থেরাপি।

এরিকা হর্থাল হলেন শিকাগো, আইএল-এ অনুমোদিত লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার ক্লিনিকাল কাউন্সেলর এবং বোর্ডের প্রত্যয়িত নৃত্য / মুভমেন্ট থেরাপিস্ট। তিনি কলম্বিয়া কলেজ শিকাগো থেকে ডান্স / মুভমেন্ট থেরাপি এবং কাউন্সেলিংয়ে এমএ এবং ইলিনয় চ্যাম্পেইন-উর্বানা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে মনোবিজ্ঞানে বিএস করেছেন। এরিকা হলেন শিকাগো, আইএল-এর প্রিমিয়ার ডান্স থেরাপি এবং কাউন্সেলিং অনুশীলন শিকাগো ডান্স থেরাপির প্রতিষ্ঠাতা ও সিইও। দেহকেন্দ্রিক মনোচিকিত্সক হিসাবে, এরিকা সমস্ত বয়সের এবং ক্ষমতার ক্লায়েন্টকে মানসিক-দেহের সংযোগের শক্তিকে কাজে লাগাতে সংবেদনশীল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের বৃহত্তর সচেতনতা এবং বোঝার জন্য সহায়তা করে। আরও জন্য, দেখুন www.chicagodancetherap.com

এই শেয়ার করুন:

নৃত্য শিক্ষকদের জন্য পরামর্শ , নর্তকীদের জন্য পরামর্শ , শিকাগো ডান্স থেরাপি , নাচের থেরাপিস্ট , নৃত্য থেরাপি , এরিকা হরন্থাল , স্বাস্থ্যকর নৃত্যশিল্পী , নৃত্য মেডিসিন ও বিজ্ঞানের জন্য আন্তর্জাতিক সংস্থা , টিপস এবং পরামর্শ

আপনার জন্য প্রস্তাবিত