নাচ এবং গর্ভাবস্থা: তার অনাগত সন্তানের সাথে একটি মায়ের সংযোগ

নাচ এবং গর্ভাবস্থা: তার অনাগত সন্তানের সাথে একটি মায়ের সংযোগ

নাচের স্বাস্থ্য গর্ভবতী নাচ

আপনি এই সিদ্ধান্তটি নিচ্ছেন যে এই নিবন্ধটি আপনার সাথে সম্পর্কিত নয়, আপনি সন্তান ধারণের জন্য কোথাও প্রস্তুত নন বা সন্তান না রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, আমি আপনাকে যাইহোক পড়তে উত্সাহিত করি। আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে আপনার জন্মের অনেক আগে থেকেই আপনার দেহের সাথে আপনার সংযোগ শুরু হয়েছিল, আপনার চলাচলের খণ্ডটি আপনার প্রথম বাড়ি, গর্ভের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে এবং আপনি নিজের এবং আপনার অনাগত সন্তানের জন্য ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারেন।

আমার প্রথম গর্ভাবস্থায়, আমি জানতাম যে অনুশীলনটি গুরুত্বপূর্ণ এবং শিশুর বাহক হিসাবে এটির আমার পক্ষে অনেক উপকার ছিল। আমি জানতাম এটি আমার ওজন পরিচালনা করতে, আমার শক্তির স্তর বাড়িয়ে তুলতে এবং এমনকি শারীরিক পাশাপাশি সংবেদনশীল লক্ষণগুলি প্রতিরোধ বা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। আমি যখন স্তম্ভিত হয়েছিলাম আমি কোনও প্রসবপূর্ব নাচের ক্লাসগুলি খুঁজে পেতে অক্ষম ছিলাম, যেহেতু নাচ একটি প্রাকৃতিক রূপের প্রকাশ ছিল এবং বিভ্রান্তি, উদ্বেগ এবং তীব্র আবেগের সময় একেবারে সঠিক হস্তক্ষেপ বলে মনে হয়েছিল।



নৃত্য / মুভমেন্ট থেরাপিস্ট হিসাবে, গবেষকরা সম্প্রতি কী আবিষ্কার করেছেন তা আমি অনুমান করতে পারতাম। গর্ভাবস্থায় শারীরিক ক্রিয়ায় জড়িত থাকা শিশুদের বিকাশের মাইলফলককে সমর্থন করতে পারে। সম্প্রতি প্রকাশিত একটি নিবন্ধ ক্রীড়া ও অনুশীলনে মেডিসিন ও বিজ্ঞান জার্নাল পাওয়া গেছে যে 'গর্ভাবস্থাকালীন অনুশীলনগুলি উন্নত নিউরোমোটর বিকাশের জন্য উন্নয়নশীল সিস্টেমগুলিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, ফলে চলন্ত ক্ষেত্রে আরও পারদর্শী শিশুদের দিকে পরিচালিত হতে পারে এবং সম্ভবত সক্রিয় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।' মন্ট্রিয়েল ইউনিভার্সিটির ২০১৩ সালের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মায়েদের ক্ষেত্রে জন্ম নেওয়া শিশুরা প্রতি সপ্তাহে তিন দিন মাঝারি-তীব্রতায় কমপক্ষে 20 মিনিট অনুশীলন করে এবং আরও পরিপক্ক মস্তিষ্কযুক্ত বাচ্চাদের জন্ম দেয়। এটি কোনও আশ্চর্যজনক কারণ হওয়া উচিত কারণ আমরা মস্তিস্ক এবং নিউরমোটর ক্রিয়াকলাপে নাচের যে উপকারগুলি জানি তা আমাদের জানা আছে।



তাহলে এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? সহজ কথায় বলতে গেলে, যখন আমরা মায়েরা আন্দোলনের সাথে জড়িত হওয়ার আশা করি, তখন আমরা সরাসরি আমাদের শিশুরা কীভাবে আন্দোলনের জন্য ওয়্যার্ড হয় তা প্রভাবিত করতে পারি। আরও অনেক গবেষণা পরিচালিত হওয়া দরকার তবে আমি এই বিষয়ে আমার নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং সংগীতগুলির প্রস্তাব দিতে চাই। একজন ব্রিটিশ মনোবিজ্ঞানী এবং শিশু বিশেষজ্ঞ, ডোনাল্ড উইনকোট বিশ্বাস করেছিলেন যে মা কেবলমাত্র শারীরিক সত্তা নয় তার অস্তিত্বের সাথে শিশুটিকে তার দেহের সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলেন। আমার কাছে এটা বোঝা যাবে যে একজন মা তার নিজের দেহের সাথে এবং শিশুর সাথে তার নিজের সম্পর্কের সাথে যত বেশি নিযুক্ত হন, জন্মের পরে সেই সম্পর্কটি আরও বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। কেস্টেনবার্গ মুভমেন্ট প্রোফাইল (কেএমপি) ভ্রূণসহ সমস্ত বয়সের ব্যক্তিদের মূল্যায়ন করতে ব্যবহৃত আন্দোলন পর্যবেক্ষণ এবং বিশ্লেষণের একটি ব্যবস্থা। ডঃ জুডিথ এস কাস্টেনবার্গ, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং আন্দোলনের গবেষক দ্বারা বিকাশিত, তার সহকর্মীদের সাথে তারা আবিষ্কার করেছেন যে গর্ভাশয়ের প্রথম দিকে গতিবিধি নিদর্শনগুলি চিহ্নিত করা যেতে পারে। এই চলাচলের নিদর্শনগুলি অনেকগুলি মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়ার সাথে সংযুক্ত হতে পারে। উন্নয়ন, ব্যক্তিত্ব, মেজাজ এবং সংযোগ বুঝতে কেএমপি ব্যবহার করা যেতে পারে। সুতরাং, আমরা কীভাবে গর্ভে চলেছি তা প্রভাব ফেলতে পারে এবং এমনকি আমরা এর বাইরে কে তা বর্ণনা করতে পারি।

কখনও লক্ষ্য করুন যে কোনও বাচ্চা জন্মের মুহুর্ত থেকে ঠিক কীভাবে মুভর হিসাবে মনে হয়? সময়ের সাথে সাথে নাচের কৌশল এবং দক্ষতা শেখা হলেও, চলাফেরার মাধ্যমে কারওর দেহে সংযোগ করার সহজাত ক্ষমতাটি সরাসরি মায়ের সাথে সনাক্ত করা যায়। কখনও খেয়াল করুন নর্তকীরা কীভাবে নৃত্যশিল্পীদের প্রজনন করে? সম্ভবত এটি এই ঘটনার জন্য খুব দৃ strong় ব্যাখ্যা। আমার কাজের লাইনে আমি প্রত্যক্ষভাবে দেখেছি যে কোনও ব্যক্তির তাদের চলাচলের শব্দভাণ্ডার বাড়ানোর দক্ষতা সরাসরি উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের, বর্ধিত স্ব-নিয়ন্ত্রণের এবং সহানুভূতির বৃহত্তর ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত। আমি সন্দেহ করি যে যখন গর্ভবতী হওয়ার সময় গর্ভবতী মা চ্যালেঞ্জ জানাতে বা তার চলাচল প্রসারিত করে তখন তা অনাগত সন্তানের উপরও একই প্রভাব ফেলতে পারে।



সর্বাধিক প্রস্তর নৃত্য

কিছু অন্যান্য বিষয় বিবেচনা করুন ...

নাচকে 'অনুশীলনের কলি' হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে। এটি যদি এক কারণে বিভিন্ন কারণে ব্যায়ামের সেরা ফর্ম না হয়। এটি আমাদের ইন্দ্রিয়কে চ্যালেঞ্জ জানায়, নিউরোনাল সংযোগ বাড়ায়, আবেগ এবং স্ট্রেস হরমোনকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং বিকল্প রূপের মত প্রকাশের অনুমতি দেয় যা ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্যকে উত্সাহ দেয়।

আপনার পুরো গর্ভাবস্থায় নাচ না শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে না তবে প্রকৃত বার্থিং প্রক্রিয়া সমর্থন করার জন্যও প্রদর্শিত হয়েছে। মহিলারা নিম্ন স্তরের ব্যথা, সহজ জন্মের পাশাপাশি বার্চিং প্রক্রিয়া পরিচালনা করার বৃহত্তর ক্ষমতা সম্পর্কে রিপোর্ট করেছেন।



নৃত্য শিক্ষক ওয়েব সম্মেলন

গর্ভাবস্থায় নাচ বা সৃজনশীল আন্দোলনে জড়িত হওয়া প্রসবোত্তর উদ্বেগ এবং হতাশার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। প্রসবোত্তর হতাশা প্রতি পাঁচজন মহিলার মধ্যে একজনকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি আমাদের জনসংখ্যার জন্য ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ এবং গুরুত্ব সহকারে নেওয়া দরকার। সঠিক নবজাতকের যত্নের পাশাপাশি, দেহকেন্দ্রিক স্ব-যত্নের অনুশীলনের একটি নিয়ম যেমন নাচ, পাইলেটস বা যোগব্যায়াম মাকে মা-কে নিজের মন-দেহের সংযোগ সনাক্ত করতে, মেজাজ এবং আচরণের পরিবর্তনের জন্য উপস্থিত হতে সাহায্য করে, পাশাপাশি হরমোনের পরিবর্তনের ফলে চাপে ওঠানামা পরিচালনা করুন। তদ্ব্যতীত, এটি কোনও মহিলাকে তার পরিবর্তিত শরীরের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে যা কোন আনন্দদায়ক, তবে অপ্রতিরোধ্য এবং বিভ্রান্তিমূলক সময় হতে পারে।

এটি অবশ্যই বলা উচিত যে একা নাচ জিনগত প্রবণতা রোধ করবে না, এমনকি যদি কোনও শিশু বিকাশযুক্ত বা জ্ঞানীয় পার্থক্য নিয়ে জন্মগ্রহণ করেও তবে চলাচল করা জরুরি। আপনি জৈবিক চিহ্নিতকারী নির্বিশেষে আপনার শিশুর বিকাশকে মারাত্মকভাবে উন্নতি করতে এবং সহায়তা করতে পারেন। চলন এবং নাচ যোগাযোগের সর্বাধিক প্রাকৃতিক রূপ এবং পিতামাতার এবং সন্তানের মধ্যে সংযোগের জন্য অনুমতি দেয়।

সুতরাং, আরও গবেষণা পরিচালনার দরকার হওয়ার সময়, স্পষ্ট ইঙ্গিত রয়েছে যে গর্ভাবস্থায় নাচতে জড়িত হওয়া কোনও মায়ের মানসিক এবং শারীরিক চাহিদা সমর্থন করতে পারে, তার বাচ্চার বিকাশকে জ্ঞানীয়ভাবে পাশাপাশি শারীরিক ও মানসিকভাবে সমর্থন করার কথা উল্লেখ না করে। এটা জেনে অবাক হওয়ার কি হবে না যে আমরা বাচ্চাদের জন্মের আগেই মানসিক চাপ এবং জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করার জন্য তাদের নিজস্ব দক্ষতা এবং তাদের নিজের ক্ষমতা সমর্থন করতে পারি?

এরিকা হরন্থাল।

এরিকা হরন্থাল, এলসিপিসি, বিসি-ডিএমটি, নৃত্য / মুভমেন্ট থেরাপিস্ট, শিকাগো ডান্স থেরাপি।

এরিকা হর্থাল হলেন শিকাগো, আইএল-এ অনুমোদিত লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার ক্লিনিকাল কাউন্সেলর এবং বোর্ডের প্রত্যয়িত নৃত্য / মুভমেন্ট থেরাপিস্ট। তিনি কলম্বিয়া কলেজ শিকাগো থেকে ডান্স / মুভমেন্ট থেরাপি এবং কাউন্সেলিংয়ে এমএ এবং ইলিনয় চ্যাম্পেইন-উর্বানা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে মনোবিজ্ঞানে বিএস করেছেন। এরিকা হলেন শিকাগো, আইএল-এর প্রিমিয়ার ডান্স থেরাপি এবং কাউন্সেলিং অনুশীলন শিকাগো ডান্স থেরাপির প্রতিষ্ঠাতা ও সিইও। দেহকেন্দ্রিক মনোচিকিত্সক হিসাবে, এরিকা সমস্ত বয়সের এবং ক্ষমতার ক্লায়েন্টকে মানসিক-দেহের সংযোগের শক্তিকে কাজে লাগাতে সংবেদনশীল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের বৃহত্তর সচেতনতা এবং বোঝার জন্য সহায়তা করে। আরও জন্য, দেখুন www.chicagodancetherap.com

এই শেয়ার করুন:

শিকাগো ডান্স থেরাপি , নাচ এবং গর্ভাবস্থা , নাচের স্বাস্থ্য , নাচের থেরাপিস্ট , নাচ / মুভমেন্ট থেরাপিস্ট , নর্তকী স্বাস্থ্য , নর্তকী সুস্থতা , গর্ভবতী যখন নাচ , এরিকা হরন্থাল , ক্রীড়া ও অনুশীলনে মেডিসিন ও বিজ্ঞান জার্নাল

আপনার জন্য প্রস্তাবিত