কেউ না দেখার মতো নাচ (যদিও সবাই আছেন)

কেউ না দেখার মতো নাচ (যদিও সবাই আছেন)

নাচের স্বাস্থ্য নাচের স্বাধীনতা

আমরা এটি আগে শুনেছি, তবে 'কেউ দেখেনি এমন নাচ' এর অর্থ কী? উইলিয়াম পুর্কি, একজন লেখক এবং পাবলিক স্কুলের শিক্ষক-পরিবর্তিত নর্থ ক্যারোলিনা-গ্রেনসবারো ইউনিভার্সিটির কাউন্সিলর এডুকেশন প্রফেসর ইমেরিটাস, এই উক্তিটির জন্য দায়ী, 'আপনাকে এমন নাচতে হবে যে সেখানে কেউ দেখেনি, এমন ভালবাসা তুমি কখনই পাবে না আহত হোন, কেউ শুনছেন না এমন গান করুন এবং পৃথিবীতে স্বর্গের মতো বেঁচে থাকুন ” আপনার মনে হতে পারে এটি অন্ধকারে নাচতে হবে যেখানে আপনাকে দেখতে বা মাতাল পানীয় (কেউ যদি বয়সের) না দেখায় আপনার প্রতিবন্ধকতাগুলি কম দেখায় এবং আপনাকে দেখছে এমন অন্যদের সচেতনতা কমতে পারে তবে আমি আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি, এর আরও কিছু আছে।

আমার কাছে এটির অর্থ বিচার, সমালোচনা বা অন্যেরা কী ভাবতে পারে তার ভয় থেকে মুক্ত নাচ। এর অর্থ পাউলা আবদুলের কাছে সাত বছরের পুরানো আমার শোবার ঘরে নাচানো চুপ করে নাচো অ্যালবাম এর অর্থ অন্যের প্রত্যাশা দ্বারা উপস্থিত হওয়া এবং অভিভূত হওয়া বা গ্রাস না করা। এর অর্থ কেন আমি প্রথম স্থানে নাচ শুরু করলাম - কেন মজা করার জন্য, অভিব্যক্তির জন্য, সংযোগের জন্য, আমার জন্য ফোকাস করা!



আজকের বিশ্বে এটি আগের চেয়ে বেশি মনে হয় যে কেউ আমাদের প্রতি পদক্ষেপটি দেখছে। এটি হতে পারে কারণ আমরা সামাজিক মিডিয়াতে আমাদের জীবন পোস্ট করি এবং প্রশংসা ও সমালোচনার মুখোমুখি হয়েছি। এটি বিরল বলে মনে হচ্ছে যে আমরা মুহুর্তগুলি নিজের কাছে রাখি, এবং তবুও স্ব-প্রতিবিম্বের মধ্যে এমন শক্তি রয়েছে যা আপনি যখন আপনার পক্ষে চলাফেরায় জড়িত হন তখনই ঘটে থাকে and তাহলে কীভাবে আমাদের যখন 'সবাই যেমন দেখছেন না তেমন কেউ না দেখছেন' তখন সবাই যখন থাকার কথা? অন্যের সামনে যখন কাজ করা আমাদের কাজ হয় তখন কীভাবে আমরা এই অনুশীলনটিকে আলিঙ্গন করব? নৃত্যশিল্পী এবং নৃত্যশিক্ষক হিসাবে আমরা কীভাবে এই নীতিকে আমাদের নৃত্যের অভিনয়, কেরিয়ার এবং নৃত্যের বাইরের জীবনে প্রয়োগ করতে পারি?



নাচের খিলান

এই অভ্যাসটি গ্রহণ করার পথে আপনার তিনটি বিষয় বিবেচনা করার জন্য এখানে রয়েছে:

আপনার জন্য নাচ



পয়েন্ট জুতোর ব্যথা বড় পায়ের আঙ্গুল

'কারও চোখে পড়ার মতো নাচ' জড়িয়ে ধরার একটি উপায় হ'ল নাচ আপনি । এটি অগত্যা নিজের দ্বারা বোঝানো নয় বরং অন্যের কাছ থেকে প্রত্যাশা বা প্রশংসা ছাড়াই নাচ। নিজের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য নাচ, আপনার আবেগ, শব্দগুলি কখনই প্রকাশ করতে পারে না এমন জায়গা থেকে সরানোর আপনার ইচ্ছা। আপনি কি এটি করতে সক্ষম? আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি কীভাবে নাচতে জড়িত তা জানেন না যদি না এটি প্রশংসা বা বাহ্যিক বৈধতা সহ থাকে। আপনি প্রথমে যে কারণে নাচ শুরু করেছিলেন তার সাথে পুনরায় সংযোগ করার জন্য আমি আপনাকে অনুরোধ করছি। যদি আপনি কেবল আপনার নাচের যাত্রা শুরু করছেন, তবে সেই তাল এবং সংগীত সন্ধান করুন যা আপনাকে সঞ্চারিত করে এবং আপনার প্রবাহে না আসা পর্যন্ত তাদের আপনার দেহটি ধরে রাখার অনুমতি দেয়, যেখানে অঞ্চলটি অদৃশ্য হয়ে যায়। নাচ কারণ এটি ভাল লাগে। নাচুন কারণ আপনি যে অনুভব করছেন তার অন্য কোনও রূপই ন্যায়বিচার করবে না। উত্তেজনা ছাড়তে নাচুন, যেতে দিন কারণ আপনি পারেন।

একটি গল্প বলতে নাচ

কোনও বার্তা জানাতে, কোনও বিষয় চিত্রিত করতে বা আপনার ব্যক্তিগত গল্পটি বলার জন্য খাঁটি আন্দোলন বা কোরিওগ্রাফি ব্যবহার বিবেচনা করুন। নৃত্যকে প্রকাশের মাধ্যম হিসাবে বা যোগাযোগের অন্য উপায় হিসাবে ব্যবহার করা নিজের সাথে আরও গভীর সংযোগ তৈরি করতে পারে, শেষ পর্যন্ত বিচার থেকে মুক্ত নাচতে সহজ করে তোলে কারণ আপনার নিজের অনুভূতি, চিন্তাভাবনা বা ব্যক্তিগত গল্পগুলি কেউ তর্ক করতে পারে না। গল্পের আড়ালে আবেগ প্রকাশ করার আন্দোলনগুলিকে মঞ্জুরি দিন। একটি গল্প বলতে দেহের ভাষা ব্যবহার করা আসলে আমরা প্রতিদিন যে অংশ গ্রহণ করি সেগুলির 80 শতাংশ। এই দক্ষতা অর্জন করতে শেখা আপনাকে বিশ্বের সাথে কারা ভাগ করে নেবে সেই সমস্ত উপায়ে আপনাকে আলিঙ্গন করতে সক্ষম করে। আপনার heritageতিহ্য এবং বংশ সম্পর্কে আপনার সচেতনতা আরও গভীর করতে আপনি আপনার সংস্কৃতিতে নেটিভ নেটিভ শিখতে বিবেচনা করতে পারেন।



সংযোগের জন্য নাচ

নিজের আনন্দ বা নিজের বার্তা জানাতে নাচের পাশাপাশি আপনি অন্যের সাথে সংযোগ রাখতে নাচতে পারেন। নাচ একটি সম্প্রদায়কে শক্তিশালী করার পাশাপাশি একটি তৈরি করতে পারে। এতে বর্ণ, সংস্কৃতি, লিঙ্গ এবং ধর্মকে ছাড়িয়ে যাওয়ার দক্ষতা রয়েছে। নাচের মাধ্যমে সংস্কৃতি সংরক্ষণ ও টিকিয়ে রাখা যায়। তাদের মানবিক স্বভাবকে বাদ দিয়ে অন্য কোনও সাধারণতা না থাকা একদল লোক নাচে একত্রিত হতে পারে। নৃত্য চিকিত্সক হিসাবে, আমি গ্রাহকদের গ্রহণযোগ্যতা এবং অন্তর্ভুক্ত খুঁজছেন নাগরিকদের মধ্যে সহানুভূতি, সহানুভূতি এবং বিশ্বাস গড়ে তুলতে নাচ দেখেছি। একটি traditionalতিহ্যবাহী 'নাচ' এর একটি আকর্ষণীয় উদাহরণ যা সম্প্রদায় এবং সংযোগকে উদ্বুদ্ধ করে হাকা

ব্যালে কিংবদন্তি রুডল্ফ

শেষ পর্যন্ত, আপনার চলাচলের সাথে এমনভাবে সংযোগ স্থাপন করা জরুরি যা আপনার অস্তিত্বকে বৈধতা দেয়। আপনি যে নৃত্যটি নিযুক্ত করেছেন তা যদি আত্মের একটি খাঁটি অভিব্যক্তি হয় তবে তা স্বাধীনতার অনুভূতি জোগাতে পারে এবং মুক্তি দিতে পারে যা অন্য কিছুই করতে পারে না। আমরা যারা শ্রোতা এবং নৃত্যের কোরিওগ্রাফির জন্য সঞ্চালন করি যা অন্য কারও দ্বারা নির্মিত, আপনি দেখতে পাবেন যে এই নীতিটি অনুশীলন করা আপনার শ্রোতাদের সাথে যোগাযোগ করার এবং আপনার নিজস্ব ব্যতীত অন্য কোরিওগ্রাফিতে সংযুক্ত হওয়ার দক্ষতা আরও গভীর করবে। আপনি আপনার শ্রোতাদের উপর স্থায়ী ছাপ রেখে যাবেন আপনার নিখুঁত ভোটদান বা অনর্থক কৌশলটির কারণে নয় বরং আপনার আত্মা থেকে আবেগ এবং আবেগের কারণে। আপনার অভ্যন্তরীণ নর্তকী সেই মঞ্চে জ্বলবে, এবং সেই নৃত্যশিল্পীর প্রত্যেকেরই নজর রাখা উচিত।

এরিকা হরন্থাল, এলসিপিসি, বিসি-ডিএমটি, নৃত্য / মুভমেন্ট থেরাপিস্ট, শিকাগো ডান্স থেরাপি।

এরিকা হর্থাল হলেন শিকাগো, আইএল-এ অনুমোদিত লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার ক্লিনিকাল কাউন্সেলর এবং বোর্ডের প্রত্যয়িত নৃত্য / মুভমেন্ট থেরাপিস্ট। তিনি কলম্বিয়া কলেজ শিকাগো থেকে ডান্স / মুভমেন্ট থেরাপি এবং কাউন্সেলিংয়ে এমএ এবং ইলিনয় চ্যাম্পেইন-উর্বানা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে মনোবিজ্ঞানে বিএস করেছেন। এরিকা হলেন শিকাগো, আইএল-এর প্রিমিয়ার ডান্স থেরাপি এবং কাউন্সেলিং অনুশীলন শিকাগো ডান্স থেরাপির প্রতিষ্ঠাতা ও সিইও। দেহকেন্দ্রিক মনোচিকিত্সক হিসাবে, এরিকা সমস্ত বয়সের এবং ক্ষমতার ক্লায়েন্টকে মানসিক-দেহের সংযোগের শক্তিকে কাজে লাগাতে সংবেদনশীল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের বৃহত্তর সচেতনতা এবং বোঝার জন্য সহায়তা করে। আরও জন্য, দেখুন www.chicagodancetherap.com

এই শেয়ার করুন:

নর্তকীদের জন্য পরামর্শ , নাচের স্বাস্থ্য , নর্তকীর পরামর্শ , নর্তকী স্বাস্থ্য , নর্তকী সুস্থতা , স্বাস্থ্যকর নৃত্যশিল্পী , টিপস এবং পরামর্শ , নর্থ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয় , উইলিয়াম পুর্কি

আপনার জন্য প্রস্তাবিত