নাচের স্বাস্থ্য

আমি কীভাবে নিরাপদে আমার তোরণগুলি উন্নত করতে পারি?

আমি কীভাবে নিরাপদে আমার তোরণগুলি উন্নত করতে পারি?

নৃত্য শিল্পীরা কীভাবে নিরাপদে তাদের তীরচিহ্নগুলি উন্নত করতে পারে সে সম্পর্কে চিরোপ্রাকটিক ক্রীড়া চিকিত্সক ডাঃ কেরি স্কনি থেকে কিছু পরামর্শ দেয় some

জয়েন্ট পপিংয়ের টিপস: আপনার পোঁদকে পপ করা কি নিরাপদ?

জয়েন্ট পপিংয়ের টিপস: আপনার পোঁদকে পপ করা কি নিরাপদ?

আপনার পোঁদ ফাটানোর সময় আপনি কি মজার চেহারা পান? ডান্স ইনফরমেশন যৌথ পপিংয়ের দুনিয়া অন্বেষণ করে - যখন এটি খারাপ হয় এবং কখন এটি অনর্থক।

কেউ না দেখার মতো নাচ (যদিও সবাই আছেন)

কেউ না দেখার মতো নাচ (যদিও সবাই আছেন)

ডান্স ইনফরমেশন নৃত্যশিল্পীদের এবং নৃত্যশিক্ষকদের পরামর্শ দেয় যে আমরা কীভাবে 'কারও নজর রাখার মতো নাচতে পারি না' এবং এই অনুশীলনটি গ্রহণ করার সময় কী বিবেচনা করা উচিত।

6 নর্তকী-বান্ধব workout অ্যাপ্লিকেশন

6 নর্তকী-বান্ধব workout অ্যাপ্লিকেশন

ডান্স ইনফরমেশনটি ছয়টি ফিটনেস অ্যাপ হাইলাইট করে যা নর্তকীদের ক্রস-ট্রেন করতে এবং তাদের ফিটনেসের লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে সহায়তা করে। অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে ক্লাসপাস, ডাউন ডগ এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত।

সপ্তাহের দিন! এখন কি?

সপ্তাহের দিন! এখন কি?

ডান্স ইনফরমেশন পেশী ব্যথা এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করতে ও পরিচালনা করতে হয় সে সম্পর্কে আরও জানার জন্য ওয়ার্কিং লাইন্স প্রশিক্ষণের প্রতিষ্ঠাতা সিএসসিএস মারিসা জোসেফের সাথে কথা বলে।

আপনার নর্তকী পা রিফ্রেশ করার 7 উপায়

আপনার নর্তকী পা রিফ্রেশ করার 7 উপায়

আপনার নর্তকী পায়ে ভাল যত্ন নেওয়া দীর্ঘায়ু এবং সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষত নর্তকী হিসাবে প্রয়োজনীয়। আপনার নর্তকীর পা রিফ্রেশ করার জন্য এখানে 7 টি উপায়!

প্ল্যান্টারের ফ্যাসিটাইটিস: যখন আপনার তীরচিহ্নগুলি চিৎকার করে উঠবে তখন কী করবেন ‘ওচ!’

প্ল্যান্টারের ফ্যাসিটাইটিস: যখন আপনার তীরচিহ্নগুলি চিৎকার করে উঠবে তখন কী করবেন ‘ওচ!’

ডান্স ইনফরমেশন ডাঃ জোহান হাওয়ার্ডের সাথে ডান্স ইনজুরির জন্য হার্কনেস সেন্টারের শারীরিক থেরাপিস্ট, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করবেন সে সম্পর্কে কথা বলেন।

নাচের বিকল্প ক্যারিয়ার: নৃত্য / আন্দোলনের থেরাপিস্ট হয়ে উঠছেন

নাচের বিকল্প ক্যারিয়ার: নৃত্য / আন্দোলনের থেরাপিস্ট হয়ে উঠছেন

ডান্স ইনফরমেশন কীভাবে ডান্স / মুভমেন্ট থেরাপিস্ট হয়ে উঠবেন এবং কীভাবে আপনি জানেন যে চাকরিটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত হতে পারে সে সম্পর্কে পরামর্শ দেয়।

নৃত্য / আন্দোলন থেরাপি: মন, শরীর এবং আত্মাকে নিরাময় করতে আন্দোলন ব্যবহার করা

নৃত্য / আন্দোলন থেরাপি: মন, শরীর এবং আত্মাকে নিরাময় করতে আন্দোলন ব্যবহার করা

নৃত্য ইনফরমেশনটি নাচ / মুভমেন্ট থেরাপি কী তা দেখায়, একটি সেশনটি কেমন হয় এবং থেরাপির এই রূপটি কীভাবে উপকারী হতে পারে?

নাচ এবং গর্ভাবস্থা: তার অনাগত সন্তানের সাথে একটি মায়ের সংযোগ

নাচ এবং গর্ভাবস্থা: তার অনাগত সন্তানের সাথে একটি মায়ের সংযোগ

ডান্স ইনফরমেশন গর্ভবতী থাকাকালীন নাচের উপকারীদের দিকে নজর দেয়, গবেষণার সাহায্যে এটি মায়ের সুস্থতা এবং শিশুর বিকাশে সহায়তা করতে পারে showing

নর্তকীদের ওজন প্রশিক্ষণ করা উচিত?

নর্তকীদের ওজন প্রশিক্ষণ করা উচিত?

নর্তকীদের ওজন প্রশিক্ষণ করা উচিত? নৃত্যশিল্পীরা কি বাল্কিং না করে ওজন প্রশিক্ষণ নিতে পারে? ডান্স ইনফরমেশন নৃত্যশিল্পীদের জন্য ওজন প্রশিক্ষণের পক্ষে ও উপকারের বিষয়ে আলোচনা করে।

পুরুষ নর্তকীর জন্য ক্রীড়া পুষ্টি

পুরুষ নর্তকীর জন্য ক্রীড়া পুষ্টি

পুরুষ নর্তকীদের জন্য পুষ্টির কিছু টিপস এখানে। এটি অনস্বীকার্য নর্তকী উচ্চ স্তরের ক্রীড়াবিদ tes তাদের সর্বাধিক শক্তি এবং সহনশীলতা বজায় রাখতে হবে।

আঘাত প্রতিরোধ 101: ক্ষুদ্র ভীতি

আঘাত প্রতিরোধ 101: ক্ষুদ্র ভীতি

আঘাত প্রতিরোধ সম্পর্কিত এই নিবন্ধে বিশেষজ্ঞ ক্লিনিশিয়ান অ্যালান ক্রল নর্তকীদের সাথে কীভাবে কাটা, ক্ষত এবং ফোস্কা মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে কথা বলেছেন।

গ্রীষ্মের ঘনত্বের সময় দ্রুত, শক্তিশালী এবং ঘা মাংসপেশীগুলি হ্রাস করুন

গ্রীষ্মের ঘনত্বের সময় দ্রুত, শক্তিশালী এবং ঘা মাংসপেশীগুলি হ্রাস করুন

এই বছর আপনার সেরা, স্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে শক্তিশালী গ্রীষ্ম রয়েছে তা নিশ্চিত করতে ডান্স ইনফরমেশনটি পুষ্টির পরামর্শ এবং কৌশলগুলি সরবরাহ করে।

পয়েন্টের জুতা: তারা কি সবসময় আঘাত করবে ??

পয়েন্টের জুতা: তারা কি সবসময় আঘাত করবে ??

ডান্স ইনফরমেশন পিন্ট জুতা থেকে অস্বস্তি লাঘব করতে নর্তকী কী করতে পারে সে সম্পর্কে মাস্টার পয়েন্ট পায়ের জুতো ফিটার মেরি কার্পেন্টার দিয়ে কথা বলেছেন।

বাড়িতে নিরাপদ নৃত্য মেঝে জন্য আপনার বিকল্পগুলি কি?

বাড়িতে নিরাপদ নৃত্য মেঝে জন্য আপনার বিকল্পগুলি কি?

ডান্স ইনফরমেশন আপনার ঘরের নৃত্য স্টুডিওটিকে নিরাপদ এবং উপযুক্ত করার জন্য স্টেজস্টেপ থেকে কিছু নাচের মেঝের বিকল্প এবং পণ্য হাইলাইট করে।

নিরাপদ নাচের জন্য আপনার বাড়ির স্টুডিও প্রস্তুত করছেন

নিরাপদ নাচের জন্য আপনার বাড়ির স্টুডিও প্রস্তুত করছেন

আপনার নিরাপদ, ঘরে বসে নাচের স্টুডিও স্থান তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য স্টেজস্টেপ বেশ কয়েকটি পণ্য এবং নৃত্যের মেঝের বিকল্প সরবরাহ করে।