কার্ডিও ব্যারে ব্যারে উত্থাপন

কার্ডিও ব্যারে ব্যারে উত্থাপন

নাচের স্বাস্থ্য

লিখেছেন অ্যালেক্স লিটল

দশ বছর আগে আমি ডান্স ক্লাসের বাইরে একটি ওয়ার্কআউট খুঁজছিলাম, এটি খুব কম প্রভাব ফেলছিল তবে আমাকে আকৃতিতে পরিণত করবে। আমি রাস্তায় একটি 'ব্যার ক্লাস' সম্পর্কে শুনেছি। এটি নিখুঁত শোনাচ্ছে। আমি এমন কিছু সন্ধান করছিলাম যা আমার হার্টের হারকে বাড়িয়ে তুলবে এবং আমার জয়েন্টগুলিতে কোনও প্রভাব ছাড়াই কন্ডিশনিং অন্তর্ভুক্ত করবে। আমার নাচের কেরিয়ার থেকে গোড়ালি এবং পিঠে আঘাতের পরে, আমি আর দীর্ঘকাল ধরে আর বায়বিক চালাতে পারিনি। ‘কার্ডিও ব্যারে’ প্রবেশ করান। আমার ইচ্ছার তালিকাগুলি কেবল পরীক্ষিতই হয়নি তবে এটি ইতিমধ্যে বুঝে নেওয়া নৃত্যের কৌশলও অন্তর্ভুক্ত করবে। এবং সেরা অংশ - এটি মজা ছিল।



আমি প্রতিষ্ঠাতা ও মালিকের সাথে প্রাক্তন পেশাদার নৃত্যশিল্পী রিচার্ড জিয়োরার সাথে বসেছিলাম, আমার ক্লাসের পরে তাকে জিজ্ঞাসা করার জন্য তিনি কার্ডিও ব্যারে কীভাবে শুরু করেছিলেন, যেখানে এটি নৃত্যের জগতের সাথে খাপ খায় এবং কোথায় তার ভবিষ্যতটি দেখেন।



তুমি আগে কি করতে?
দেরিতে নাচতে শুরু করলাম। আমি ফিলি শহরে জন্মগ্রহণ করেছি এবং বড় হয়েছি। আমি 1982 সালে নিউ ইয়র্ক সিটিতে চলে এসেছি। আমি দেখেছি ফ্ল্যাশ নাচ এবং ব্রেকড্যান্সের দৃশ্যটি দেখলে আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম নিউইয়র্ক চলে আসব ভেবেছিলাম ‘যাই হোক না কেন তা নাচতে হবে’। সাত দিন পরে, আমার পকেটে চার হাজার টাকা নিয়ে 19 বছর বয়সে, আমি সরে এসেছি, রাস্তায় ছেলেদের সাথে দেখা করেছি এবং তাদের ব্রেক্সিট পদক্ষেপের জন্য আমার জিমন্যাস্টিকের দক্ষতা অর্জন করেছি। তবে আমি জানতাম যে আমি মূলধারার নাচতে এবং কোনও অর্থ উপার্জন করতে চাইলে আমাকে প্রযুক্তিগতভাবে প্রশিক্ষিত করতে হবে। তাই আমি ব্রডওয়েতে স্টেপস এ গিয়েছিলাম এবং ১৯৮৪-১৯৯৯ সাল থেকে প্রায় পাঁচ বছর বৃত্তি পেয়েছি। আমি পিছনে পথ অনুভব করেছি, সত্যই 20 বছর বয়সে প্রযুক্তিগতভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া শুরু করেছি, তবে ব্যালে, জাজ, ট্যাপ-সব কিছুতে পাঁচটি ক্লাসের সাথে আমি ভাল হয়েছি। এটা আমার শক্তি হয়ে ওঠে - আমি বহুমুখী ছিল।

কীভাবে আপনি শেষ পর্যন্ত এল.এ.
আমি ১৯৮৯ সালে এল.এ. তে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম, এলএর যে বাণিজ্যিক নৃত্যের দৃশ্যধারণ করা হয়েছিল তার জন্য offer লস অ্যাঞ্জেলেসে আমার বেশিরভাগ পেশাগত জীবন ছিল চলচ্চিত্র, বিজ্ঞাপন এবং প্রিমিয়ার নিয়ে এবং মাইকেল জ্যাকসনের মতো বড় নাম নিয়ে কাজ করেছি। আমার একটি দুর্দান্ত ক্যারিয়ার ছিল যা বারো বছর বিস্তৃত ছিল! এবং তারপরে আমি একটি বিশাল আঘাতের অভিজ্ঞতা পেয়েছিলাম যা আমার কেরিয়ার 37 এ শেষ হয়েছিল I আমি এটির জন্য প্রস্তুত ছিলাম না। দু'বছর ধরে আমি কাজের বাইরে ছিলাম, অর্থের বাইরে ছিলাম এবং আমি বিধ্বস্ত হয়ে পড়েছিলাম। আমার আত্মসম্মান বয়ে যেতে শুরু করল কারণ আমি আর নাচতে পারি না।



দয়া করে আমাকে বলুন যে কার্ডিও ব্যারে এর থেকে উদ্ভূত হতে চলেছে?…
ঠিক আছে, আপনি জানেন যে 'ফুল একটি অন্ধকার মুহুর্ত থেকে বেড়ে ওঠে?' আচ্ছা হ্যাঁ, তারা তা করেছে। আমার বন্ধু ডানা আমাকে এই স্থানে (কার্ডিও ব্যারে) নিয়ে এসেছিল কারণ তাদের যে ক্লাস ছিল তা ব্যার ভিত্তিক ফিটনেস ক্লাসের জন্য অন্য একজন শিক্ষকের প্রয়োজন ছিল। আমি অর্থের জন্য মরিয়া ছিলাম, তবে ঘটনাক্রমে ছয় মাস পরে মালিককে দেউলিয়ার জন্য ফাইল করতে হয়েছিল। আমরা সকলেই চাকরি থেকে বেরিয়ে আসার ভেবে আমার মাথায় একটি হালকা বাল্ব চলে গেল। আমি আমার জীবনে এর ভবিষ্যত দেখেছি কারণ আমি ধারণাটি পছন্দ করেছি - ব্যালে ব্যারে ফিটনেস। আমি তার ব্যবসা কিনতে হয়েছিল! আমি 2001 সালে আমাদের স্টুডিও সিটির অবস্থান কেনার জন্য ভিক্ষা ও ধার করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে নিজের এবং আমার দৃষ্টিভঙ্গিতে বিশ্বাসী the ক্লাসের প্রভাবের সাথে (যা লটি বার্কের বার পদ্ধতি থেকে উদ্ভূত হয়েছিল) আমি আমার নিজের ব্যালে ব্যার ফিটনেস ক্লাসটি তৈরি করেছি এবং এটি কার্ডিও ট্রেডমার্ক করেছি ব্যারে '।

চূড়ান্ত দল চেতনা

কার্ডিও ব্যারে কি?
কার্ডিও ব্যারে কোনও প্রভাব নয়, একটি ব্যালে ব্যারে সহ উচ্চ শক্তি ফিটনেস শ্রেণি। নর্তকীদের শরীর - একটি দীর্ঘ পাতলা শরীর অর্জনের জন্য তৈরি একটি মজাদার ঘন্টা ওয়ার্কআউট। আমি বিশ্বাস করি যে আমার ক্লাসটি কাজ করার ক্ষেত্রে এক প্রান্তে রয়েছে কারণ আপনি এখনও ঘামতে পারেন এবং কোনও পা ছাড়াই আপনার কার্ডিও পেতে পারেন! কোন খোঁচা, লাথি মেরে লাফানো নয়। আমি আমার ব্যালে জ্ঞানকে অন্তর্ভুক্ত করেছি। আমরা ব্যারীতে প্লিজ, টেন্ডাস, ব্যাটমেন্টস, প্রাসঙ্গিক এবং ব্যালেন্স করি। আর কোনও ফিটনেস ব্যারে ক্লাস নেই যা এইভাবে ব্যালে কৌশল অন্তর্ভুক্ত করে। ব্যার প্রতিটি গতিবিধিকে বিচ্ছিন্ন করতে এবং এর মূলটিকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে। আমি আমার ওজন প্রশিক্ষণের জ্ঞানটি ভাস্কর্যের জন্যও অন্তর্ভুক্ত করেছি। আমরা অন্য যে কোনও তুলনায় পৃথক একটি গণনা ব্যবস্থা ব্যবহার করি যা আমাদের ভারসাম্যপূর্ণ এবং গতিময় রাখে এবং আমাদের চলার জন্য স্বাক্ষরের নাম রয়েছে যা ব্যার ওয়ার্ক থেকে ওজন কাজ এবং মেঝের কাজ পর্যন্ত বিস্তৃত। এটি মূল শক্তি, প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ, নমনীয়তা এবং কার্ডিও সহ একটি অনন্য সংমিশ্রণ শ্রেণী যা পুরো এক ঘন্টা ধরে কাজ করা হয়। আমার মতো কোনও 'প্রভাব নেই, উচ্চ শক্তি' ওয়ার্কআউট ক্লাস কেউ তৈরি করেনি। ক্লাসটি স্থির চলাফেরার প্রস্তাব দেয় যা উভয়ই নিরাপদ এবং কার্যকর। এটি বিশ্বব্যাপী আমাদের কাজ করার পদ্ধতি পরিবর্তন করতে চলেছে!

আপনার ক্লাস চেষ্টা করার জন্য আপনার কি নর্তকী হতে হবে?
না এটিই এর সৌন্দর্য! এটি এতটা নর্তকী-বান্ধব, তবুও মূলধারার জন্য আপনাকে এটি করার জন্য নর্তকী হতে হবে না। আমাদের একটি ট্যাগলাইন রয়েছে যা বলছে যে ‘নৃত্যের দেহটি কোনও নাচের অভিজ্ঞতা না দিয়ে পান’। নৃত্যশিল্পীরা মূলধারার ফিটনেসের মাধ্যমে এমন কৌশলগুলি ব্যবহার করি। প্রত্যেকে এখানে থেকে চলে আসার সময় বেলরিনা বা নর্তকীর মতো অনুভব করতে পারে। আমরা আমাদের বিজ্ঞাপনে ব্যালে শব্দটি ব্যবহার করি না কারণ এটি ব্যালে শ্রেণি নয়। তবে যারা ব্যালে পটভূমি রয়েছে তাদের পক্ষে এটি অনেক সহায়ক মনে হবে।



অ্যান্টিয়েট ডিপাইট্রোপোলো

আপনার ক্লাসটি নর্তকীকে কীভাবে সহায়তা করে? আমি এখান থেকে অন্যান্য নৃত্যশিল্পী সহ আরও অনেক পেশাদার নৃত্যশিল্পীকে দেখেছি তাই আপনি ভাবছেন আপনি নাচতে পারবেন, তারকাদের সাথে নাচুন , castালাই উল্লাস পাশাপাশি বিখ্যাত হোস্ট, অভিনেতা এবং গায়ক।
কার্ডিও ব্যারে নর্তকীর স্ট্যামিনা এবং মূল শক্তি উন্নত করে। নাচের ক্লাসে আপনি গ্রুপগুলিতে একটি সংমিশ্রণ করেন এবং তারপরে আপনি থামেন এবং আপনার পালনের জন্য অপেক্ষা করুন। কার্ডিও ব্যারে কোনও বিরতি ছাড়াই উচ্চ প্রতিনিধি। এটি নর্তকীকে অত্যন্ত শক্তিশালী করে তুলবে এবং তার নমনীয়তা বাড়িয়ে তুলবে।

আপনার প্রশিক্ষকরাও কি আপনার মতো নর্তকী?
হ্যাঁ, প্রতিটি প্রশিক্ষকের কমপক্ষে চার বছরের শাস্ত্রীয় ব্যালে প্রশিক্ষণ নিতে হয়েছিল যাতে তারা সঠিক কৌশলটি প্রদর্শন করতে পারে এবং প্রতিটি ক্লায়েন্টকে সংশোধন করতে পারে। আমাদের প্রোগ্রামের ম্যাজিকটি আমাদের প্রশিক্ষকদের মধ্যে রয়েছে। তারা প্রোগ্রামটি শিখার জন্য তিন মাসের প্রশিক্ষণ কোর্সটি অতিক্রম করে, তারা পাশাপাশি ব্যক্তিগত প্রেরণা হয়ে ওঠে। তারা ছাত্রদের হাতে এবং উত্সাহিত হয়।

আপনি ‘বিশ্বব্যাপী’ সম্পর্কে কিছু উল্লেখ করেছেন। আপনি ফ্র্যাঞ্চাইজিং করছেন?
হ্যাঁ! তিন বছর আগে, আমাদের ব্যবসায়ের বৃদ্ধি, হলিউডে আগ্রহ এবং জনপ্রিয়তার কারণে আমরা ভোটাধিকার শুরু করি। দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ায় এখন আমাদের ছয়টি অবস্থান রয়েছে এবং গ্রীষ্মের মধ্যে দশটি হবে। আমরা এই বছরের শেষের দিকে সারা দেশে ফ্র্যাঞ্চাইজি খোলার আছে, তাই আমরা ২০১১ সালের মধ্যে জাতীয় হয়ে উঠব already বিদেশী থেকে ইতিমধ্যে আমাদের আগ্রহ রয়েছে। কার্ডিও ব্যারে হ'ল নৃত্যশিল্পীদের তাদের 'নৃত্য কেরিয়ার' শেষ হওয়ার পরে দুর্দান্ত ব্যবসায়ের সুযোগ। এটি নাচের পরে একটি আশ্চর্যজনক আজীবন কর্মজীবন কারণ এটি নাচ এবং ফিটনেস একসাথে সংযুক্ত এবং বেশিরভাগ নর্তকী ফিট থাকার জন্য আগ্রহী। আপনি কেবল ভাবেন - নাচ এবং ফিটনেসের প্রতি আপনার অনুরাগ অব্যাহত রেখে আপনি সম্প্রদায়ের কোনও স্বাস্থ্য কেন্দ্রের মালিক এবং নেতা হতে পারেন যা আপনি ইতিমধ্যে পছন্দ করেছেন এবং জীবন পরিবর্তন করেছেন doing

আরো তথ্যের জন্য, যান www.cardiobarre.com বা রিচার্ড জিওরাকে ইমেল করুন

এই শেয়ার করুন:

কার্ডিও ব্যারে , নাচের ফিটনেস , নাচের স্বাস্থ্য , নাচের তথ্য , নাচ পত্রিকা , নর্তকী দেহ , শরীর ঠিক রাখার ক্লাস , https://www.danceinforma.com , লটি বার্ক বার পদ্ধতিগুলি , মাইকেল জ্যাকসন , রিচার্ড জিওরলা

আপনার জন্য প্রস্তাবিত